
Trener Personalny Częstochowa
Egzaminy na pasy w kickboxingu w MPK- Częstochowa 2016
W dniu 22.0316 na terenie MPK w Częstochowie przy Al. Niepodległości 30 odbył się egzamin na stopnie uczniowskie w kickboxingu. Do szkolenia przystąpiło dziesięciu pracowników Miejskiego Przedsiębiorstwa Komunikacyjnego, którzy uczestniczyli wcześniej w kursie samoobrony organizowanym przez Urząd Miasta Częstochowy w ramach „Razem Bezpieczniej”. Wszyscy uczestnicy szkolenia zdali pomyślnie egzamin na 9 stopień w kickboxingu. Egzamin przeprowadził Tomasz Boral egzaminator PZKB. Pracownicy MPK podnieśli swoje kwalifikacje i wiedzę w zakresie technik samoobrony. Trener Tomasz Boral serdecznie gratuluje wszystkim uczestnikom egzaminu i życzy dalszych sukcesów w sztukach walki.
Egzamin na stopnie uczniowskie i szkoleniowe w kickboxingu
Szkoła Walki Kickboxing Częstochowa – Trener sztuk walki Tomasz Boral
Egzamin na stopnie uczniowskie i szkoleniowe w kickboxingu
Prywatna Szkoła Walki „Backfist” w Częstochowie zaprasza wszystkich zainteresowanych podniesieniem swoich umiejętności technicznych na egzamin szkoleniowy w kickboxingu, który odbędzie się w Częstochowie w dniu 23.03.2016r o godz.17.30 w Liceum Ogólnokształcącym im. J. Dąbrowskiego przy ul. Łukasińskiego 40. W dniu egzaminu proszę o przybycie wyłącznie osoby uczestniczące w szkoleniu. Serdecznie zachęcam do licznego udziału w tym wydarzeniu sportowym.
Egzaminator Polskiego Związku Kickboxingu – Trener Tomasz Boral
Częstochowa Trener Osobisty - Moja Walka
Trening Personalny Częstochowa - Osobisty trener to profesjonalna metoda prowadzenia ćwiczeń i nauki. Trener personalny motywuje klientów poprzez wyznaczanie celów oraz dostarczanie informacji zwrotnych. Trenerzy również mierzą mocne i słabe strony swojego klienta. Te oceny sprawności mogą być również wykonywane przed i po program ćwiczeń zmierzyć poprawę swojego klienta w sprawności fizycznej. Trenerzy personalni mogą również edukować swoich klientów w wielu innych aspektów dobrego samopoczucia, oprócz ćwiczeń, w tym ogólnych wytycznych zdrowotnych i żywieniowych. Wykwalifikowany osobisty trener doskonale zna własne obszary specjalizacji. Jeśli trener podejrzewa, że jeden z klientów ma stan chorobowy, który może uniemożliwić klientowi bezpieczne uczestnictwa w programie ćwiczeń, musi skierować klienta do odpowiedniego lekarza specjalisty.
Dzięki treningowi personalnemu Twój trening będzie lepszy,
wydajniejszy, zdrowy i pełen satysfakcjonujących wyników.
Odpowiednie ćwiczenia pod kierunkiem trenera osobistego prowadzą do poprawy budowy ciała, sprawności fizycznej, stanu serca i ogólnego stanu zdrowia. Decyzja o zatrudnieniu trenera najczęściej jest wynikiem zrozumienia faktu, iż dzięki temu łatwiej, szybciej i bezpieczniej osiągniemy oczekiwane efekty. Trener zwraca szczególną uwagę na formę swoich klientów ćwiczeń, regularność treningu oraz plan dietetyczny.
Przeprowadzono badania podczas szkolenia dla mężczyzn oraz szkolenia kobiet i wykazano, że ćwiczenia pod kierunkiem Trenera Personalnego zwiększyły wydajność i jakość oraz poprawiły stosunek korzyści zaangażowania klienta w trening. Trener osobisty pomaga zwiększyć zaufanie do wyboru ćwiczenia w obliczu innych wymagań czasowych (planowania własnej skuteczności). Z trenerem osobistym zyskujemy wyniki osobiste szkolenie w wyższej wytrzymałości, wyższej intensywności treningu i wyżej postrzeganych efektów wysiłku podczas ćwiczeń u kobiet. Kobiety pracujące z osobistym trenerem, z własnej woli wybierają cięższe ładunki całkiem inaczej niż kobiety, które ćwiczą same bez odpowiedniego wsparcia Trenera Osobistego.
Tomasz Boral to trener pasjonat, zawsze stara się zarażać wszystkich bliskich i znajomych swoja aktywnością sportową. Przez całe życie towarzyszy mu sport. Podczas dobierania Twojego programu treningowego wykorzystuje on doświadczenie, które zdobył podczas wielu lat spędzonych na salach treningowych oraz wiedzę nabytą podczas treningów i szkoleń.
Jeżeli chcesz coś zmienić w swojej sylwetce, a nie masz wystarczająco silnej motywacji, siły lub wiedzy specjalistycznej to zdecyduj się na treningi personalne w Częstochowie. Trener personalny sprawi, że osiągniesz założone cele w dużo krótszym czasie.
Trenując z Tomaszem możesz mieć pewność profesjonalizmu, dobrego doboru intensywności treningów, zaangażowania i różnorodność ćwiczeń sztuk walki. Poczujesz też silną motywację do dalszej pracy nas sobą pod jego kierunkiem!
Dzień Kobiet 2016
Spełnienia wszystkich marzeń, zadowolenia z siebie,
radości życiowej i aby każdy kolejny dzień był Dniem Kobiet życzę Wam....
wspaniałe, niepowtarzalne Panie!
Sztuki Walki Częstochowa – Kickboxing Team Podsumowanie Roku Sportowego w sezonie 2015/16
Prywatna Szkoła Walki „Backfist” serdecznie zaprasza wszystkich sympatyków sztuk walki na Podsumowanie Roku Sportowego, które odbędzie się 16.03.2016r. w środę o godzinie 18:00, w Częstochowie na terenie LO im. Dąbrowskiego przy ul. Łukasińskiego 40. Podczas uroczystego treningu trener Tomasz Boral wręczy nagrodę wyróżnienia dla jednego z adeptów, który wykazał się największym zaangażowaniem w treningi sztuk walki. Zapraszamy do licznego uczestnictwa wydarzeniu sportowym promującym sztuki walki w Częstochowie. W tym dniu wstęp na zajęcia jest bezpłatny dla wszystkich uczestników Podsumowania Sezonu.
Backfist na łamach miesięcznika „Jasne, że Częstochowa”
Backfist na łamach miesięcznika „Jasne, że Częstochowa”
Innowacyjny program „Trening Mentalny Martial Arts”, którego autorem jest Prezes Stowarzyszenia „Backfist” Tomasz Boral wzbudził zainteresowanie mediów regionalnych, między innymi miesięcznika „CGK Jasne, że Częstochowa”. Autor programu, trener mentalny Tomasz Boral został poproszony o udzielenie wywiadu na temat swojego niekonwencjonalnego projektu rehabilitacyjnego mającego na celu poprawę zdrowia psychicznego z zastosowaniem sztuki walki. Wywiad ukazał się w styczniowym wydaniu miesięcznika CGK Częstochowa. Zachęcam do zapoznania się z artykułem.
Poniżej cytujemy treść artykułu:
"O dobrym wpływie sztuk walk na chorych stało się głośno, gdy częstochowskie Stowarzyszenie Sztuk i Sportów Walki „Backfist” wygrało konkurs Urzędu Marszałkowskiego pod hasłem „Promocja Zdrowia Psychicznego i Zapobieganie Zaburzeniom Psychicznym”. Przygotowało specjalny projekt, który dowiódł, że sztuki walki mogą sprawdzić się nie tylko w ringu. Pomagają m.in. cierpiącym na depresję.
- Chciałem użyć sztuk walki w niekonwencjonalny sposób. Pokazać, że nie tylko ułatwiają powrót do pełnej sprawności fizycznej, ale również do zdrowia psychicznego. Mogą być o wiele bardziej efektywne niż zwykła gimnastyka rehabilitacyjna. Nie bez znaczenia jest tu także zastosowanie treningu mentalnego jako wsparcia w procesie leczenia – mówi Tomasz Boral, z SSiSW „Backfist”, który razem z dr Magdaleną Jakubowską – Niewmierzycką i z Katarzyną Bigosińską opracował program wykorzystujący elementy sztuki walki do pokonywania depresji.
Zajęcia prowadzone w ramach projektu terapeutycznego pomagały osobom chorym, cierpiącym na depresję i nerwice. –Przygotowany dla nich trening mentalny to nie tylko stretching czy ćwiczenia oddechowe, pomagające odzyskać spokój. - wyjaśnia Boral – Składają się na niego również rozmowy, dzięki którym uczestnicy kursu mogli odnaleźć siłę do działania, energię i motywację do życia – mówi Boral. Jak podkreśla, specyfiką grupy uczestniczącej w projekcie było częste „życie w przeszłości”. - Podczas zajęć powtarzałem im, że mamy trzy czasy: przeszły, teraźniejszy i przyszły. Mentalne funkcjonowanie w przeszłości wiąże się z bólem i cierpieniem, a myślenie o przyszłości przynosi niepokój. Tylko teraźniejszość daje poczucie spokoju, odprężenia i bezpieczeństwa. Uczyłem tego, by koncentrować się wyłącznie na tym, co jest tu i teraz. Trening pomagał się skupić, a jednocześnie oderwać od złych myśli czy emocji.
Poziom ćwiczeń i ich rodzaj dostosowany był do potrzeb i możliwości uczestników, w myśl zasady: „to trening dopasowuje się do człowieka, a nie odwrotnie”. Obserwując grupę i zachowania kursantów instruktor decydował, czy potrzebują rozbudzenia (ćwiczenia kardio), czy wyciszenia lub rozmowy. Każde spotkanie prowadzone było w inny sposób. Czasem trening składał się wyłącznie z rozmów. Dzięki temu grupa mogła jak najwięcej czerpać z zajęć. Dostawała to, czego aktualnie potrzebowali jej członkowie i co pomogło im zebrać siły do dalszej walki.
Dzięki zajęciom uczestnicy antydepresyjnego kursu stawali się silniejsi, bardziej skupieni na działaniu, a przede wszystkim zyskali nową energię i szczęście. W niektórych przypadkach widoczna była również poprawa kondycji fizycznej. Trenujący lepiej się ruszali, a wysiłek przychodził im coraz łatwiej. Ale nie tylko kursanci wiele zyskali. - Nauczyłem się od nich bardzo dużo, zwłaszcza cierpliwości i umiejętności słuchania – podkreśla Tomasz Boral. - Bez moich podopiecznych nie byłoby mojego sukcesu. Oni mieli ogromny zapał, ja tylko odpowiednio nim kierowałem. Choć zajęcia się skończyły, sercem jestem nadal z moimi podopiecznymi. Liczę na to, że im pomogłem, wiem, że niektórzy nich dalej pracują nad sobą i czerpią pełnymi garściami z tego, czego dowiedzieli się na zajęciach."
AUTOR ARTYKUŁU: Marta Kotas
Pokaz Sztuk Walki na I Otwartych Mistrzostwach Częstochowy w Nordic Walking
Małe wspomnienie z 18 października 2015r z Mistrzostw Częstochowy w Nordic Walking z udziałem Szkoły Walki „Backfist”. Na specjalne zaproszenie organizatorów turnieju nordic walking przygotowaliśmy, krótki pokaz sztuk walki w plenerze dla uczestników mistrzostw oraz mieszkańców Częstochowy.
Pokaz przeprowadził trener personalny sztuk walki Tomasz Boral w asyście swojego zawodnika Mariusza Wręczyckiego. Składamy serdeczne podziękowanie dla organizatora Mistrzostw Częstochowy w Nordic Walking Pana Marcina Krakowiana.
Poniżej link do filmiku z tego wydarzenia :)
KLIKNIJ PONIŻSZY PLAKAT I ZOBACZ FILM
Kurs samoobrony Częstochowa ze Szkołą Backfist
Kurs samoobrony Częstochowa ze Szkołą Backfist
Dobiegła końca współpraca Szkoły Backfist z Gminną Placówką Wsparcia Dziennego w Dąbrowie Zielonej przy ul. Straży Pożarnej 1. Zajęcia odbywały się w okresie od 29.10 – 31.12.15r na siedmiu salach treningowych i miały charakter kursu samoobrony. Program treningowy obejmował kickboxing oraz zajęcia z gimnastyki ogólnorozwojowej przeznaczone dla dzieci i młodzieży. Treningi samoobrony cieszyły się dużą popularnością oraz zainteresowaniem czego wynikiem była wysoka frekwencja.