Masaż a choroby cywilizacyjne

Masaż a choroby cywilizacyjne

Miażdżyca, cukrzyca, nadciśnienie, otyłość, depresja oraz ich następstwa stają się współcześnie coraz powszechniejsze. Lekarze alarmują, media przestrzegają, ale jednocześnie styl życia, a przede wszystkim nieustanna potrzeba pośpiechu sprawiają, że jemy szybko, tłusto, a po męczącym dniu wolimy choć przez chwilę poleżeć przed telewizorem i obejrzeć swój ulubiony serial albo wiadomości. To ciemna strona postępu, który przyczynił się do tego, że żyjemy inaczej niż nasi przodkowie. W ten sposób sukces gatunku, objawiający się większą wygodą życia, nie zawsze okazuje się błogosławieństwem dla jednostek.

Oczywiście, sztab fachowców i media pracują nad tym, by dostosować nasze przyzwyczajenia do zmieniających się warunków. W 2016 wprowadzono nową piramidę żywienia, zawierającą większą ilość warzyw i owoców w codziennej diecie. Poza tym prowadzone są kampanie informacyjne na temat zalet aktywnego trybu życia, np. biegania. Warto jednak pamiętać, że jednym z elementów profilaktyki, a w szczególnych przypadkach rehabilitacji, jest masaż, masaż całego ciała albo wybranych obszarów, najbardziej potrzebujących wsparcia. Oczywiście należy pamiętać o różnych formach zabiegu, to między innymi masaż leczniczy, relaksacyjny, kosmetyczny itp. Już nazwy zwracają uwagę na sposób działania poszczególnych zabiegów.

Masaż zalecany jest jako sposób radzenia sobie z sytuacjami stresowymi, które prowadzić mogą do zmian w tkankach miękkich, przy otyłości jako element uzupełniający wskazania dietetyczne oraz regularnie uprawianą aktywność fizyczną. Na pewno może on okazać się doskonałym sposobem na poprawę nastroju, w przypadku pojawienia się różnego rodzaju bólów mięśni. Te mogą być spowodowane złymi nawykami siedzenia, chodzenia itp., a przede wszystkim trybem życia. Obecnie coraz częściej mówi się także o wpływie masażu na regulowanie ciśnienia i tętna, choć oczywiście oddziaływanie na układ krwionośny znany jest od dawna.

Warto pamiętać, że masaż to jedna z najstarszych form leczenia. Już w starożytności próbowano w ten sposób przywracać równowagę psychofizyczną, spokój wewnętrzny, zniwelować różnego rodzaju dolegliwości. Dotyk o różnym nasileniu miał wzmagać odporność, poprawiać ukrwienie i stan organów wewnętrznych, a w efekcie kondycję całego organizmu. To ważne. Działanie masażu nie ogranicza się przecież tylko do powierzchni ciała. Odpowiednie uciskanie uruchamia również warstwy znajdujące się głębiej, rozbija tkankę tłuszczową, przyspiesza metabolizm, usuwa toksyny. Z tego powodu zabiegi tego rodzaju powinny przestać kojarzyć się z rehabilitacją albo luksusem, a stać się po prostu elementem zdrowego stylu życia.