Trening Personalny - Formuła treningu personalnego dedykowana jest każdej osobie, bez żadnych ograniczeń. Jego zastosowanie jest niezwykle wszechstronne, począwszy od zawodników, poprzez pasjonatów i amatorów sportu, skończywszy na osobach początkujących lub przechodzących rehabilitację. Trening personalny ma charakter wielozakresowy. Może być ukierunkowany na daną dyscyplinę sportu i służyć przygotowaniu zawodników do sezonu startowego. Może również koncentrować się na poprawie i doskonaleniu poszczególnych właściwości motorycznych, siłowych, sprawnościowych czy wydolnościowych osoby trenującej. Z tej formy zajęć korzystali m.in. zawodnicy Częstochowskiego Klub Motocyklowego CKM Włókniarz w Częstochowie: Borys Miturski i Artur Czaja.

Trening do następnego egzaminu na stopnie kickboxingu pod okiem Trenera Personalnego

Jednym z głównych marzeń niemal wszystkich zaczynających trening sztuk walki jest czarny pas oraz chęć naśladowania ulubionych mistrzów. Do tego jednak prowadzi trudna droga, wymagająca cierpliwości i ogromnego wysiłku. Nawet pierwszy stopień uczniowski, oznaczony pasem białym, obliguje do znajomości konkretnych technik i ich kombinacji. Na szczęście Polski Związek Kickboxingu opracował szczegółowy zestaw kompetencji i umiejętności, jakie muszą osiągnąć trenujący, by przejść na wyższy poziom i przybliżyć się do pasa upragnionego koloru.

W Częstochowie do egzaminu PZKB można podejść w Prywatnej Szkole Walki „Backfist”. Ostatnia taka możliwość miała miejsce w dniach 7–14 grudnia 2019 roku. W Backfist Dojo przy ul. Hutników 9 spotkali się wówczas wszyscy miłośnicy kickboxingu. Egzaminował Tomasz Boral, właściciel szkoły, doświadczony instruktor i trener personalny, który nie tylko sprawdzał umiejętności, ale również starał się obniżyć stres adeptów. Zainteresowanych było tak wielu, że sprawdzian dla poszczególnych grup określonych ze względu na wiek oraz płeć przeprowadzono w kolejne dni. Swoje umiejętności prezentowali dzieci, młodzież, mężczyźni i kobiety. Razem 62 osoby. Liczba ta świadczy o wciąż wzrastającej popularności treningów sztuk i sportów walki, prowadzonych czy to na zajęciach grupowych czy indywidualnych. Wydaje się jednak, że współczesny świat preferuje trening osobisty, proponujący zajęcia spersonalizowane, dostosowane do oczekiwań i możliwości podopiecznego.

Podczas egzaminu sprawdzono wszystkie umiejętności przypisane poszczególnym stopniom. Przede wszystkim były testy techniczne i sprawnościowe, a najbardziej zaawansowani musi także zaliczyć kilkuminutowy sparing oraz test sprawnościowy. Wszyscy zdający wykazali się zaangażowaniem i potwierdzili opanowanie wymaganych kompetencji. Sukces ten potwierdza wysoki poziom przygotowania uczniów, ale pozwala również mieć nadzieję, że kickboxing w Częstochowie ma się całkiem dobrze, a podejmowane inicjatywy w zakresie jego upowszechniania przynoszą oczekiwany skutek.

Trener personalny przypomina: Następny egzamin za rok. Warto więc już teraz zacząć się przygotowywać. Miłośnicy kickboxingu będę walczyć o zmianę koloru pasa, ci nieco mniej zaangażowani w treningi sztuk walki mogą w tym czasie opanować podstawowe techniki. Na pewno kolejne stopnie szkoleniowe są sposobem potwierdzenia swoich umiejętności, ale znacznie ważniejsze jest, by mieszkańcy naszego miasta i okolic czerpali przyjemność z aktywności fizycznej, a duża liczba trenujących dzieci i młodzieży na pewno wpłynie na poprawę kondycji społeczeństwa. I jeszcze jedno. Być może to właśnie na sali treningowej jeszcze nieprzekonani do sportu odnajdą energię i radość życia. Warto spróbować! Bo rok to naprawdę dużo czasu!

Trener personalny w Częstochowie czyli czas kobiet trwa

Trener personalny w Częstochowie w znaczeniu "czas kobiet trwa" ma bardzo ważny wymiar w obecnej rzeczywistości. Od czasu, gdy kobiety w Polsce zyskały prawo głosowania, a był to przecież jeden z ważnych etapów emancypacji, minął już wiek. Kobiety działają w wielu stowarzyszeniach, zabierają głos w najważniejszych dyskusjach społecznych, są premierami, dyrektorami i rektorami, a przy tym nadal wykonują obowiązki przypisane żonom i matkom. Tak wiele pełnionych ról społecznych sprawia, że potrzebują pozytywnych wzorów, inspiracji i motywacji do wytężonego wysiłku. Taką funkcję spełnia w naszym mieście między innymi Forum Kobiet Ziemi Częstochowskiej.

W tym roku 21 września br. w Auli Maximum Uniwersytetu Humanistyczno-Przyrodniczego im. Jana Długosza w Częstochowie spotkanie odbyło się już po raz dziesiąty. Był to czas, gdy kobiety, ale także mężczyźni, zastanawiali się nad tym, jak najlepiej przygotować płeć piękną do nowych wyzwań, a przede wszystkim, jak utrzymać wysoki poziom aktywności wszystkich pań.

W tym roku w programie znalazły się zarówno panele dyskusyjne (podjęto dwa tematy – Kreatywność kobiet oraz Dyplomację kobiet), jak i warsztaty oraz treningi interpersonalne. Dyskusję animowali doświadczeni trenerzy i wykładowcy. Kamila Grochowina, trenerka rozwoju osobistego, zaproponowała zajęcia na temat Piękna od wewnątrz – jak dbać o swoją kondycję psychiczną? Wśród prowadzących byli także: Oliwia Bryła, dyrektorka w firmie Oriflame i właścicielka kwiaciarni, Katarzyna Stankow, psychodietetyczka i doradca żywieniowy, oraz Tomasz Boral, właściciel Szkoły Sztuk Walki Backfist, trener personalny w Częstochowie, a w przeszłości zawodnik kickboxingu. Podczas forum można było również skorzystać z porady psychologa, neurologa, dermatologa czy podologa.

Uczestnicy wraz z wykładowcami zastanawiali się nad sposobami zachowania dobrej kondycji fizycznej i psychicznej, rozważali sposoby radzenia sobie z bólem emocjonalnym, cierpieniem, stresem czy porażką, omawiali korzyści płynące ze zbilansowanej diety i zdrowych nawyków żywieniowych, mówili o właściwym eksponowaniu urody i ukrywaniu drobnych niedoskonałości, a także o znaczeniu motywacji i możliwościach utrzymania jej wysokiego poziomu. Z tych rozmów wyłaniał się ideał współczesnej kobiety – pięknej, zadbanej, zdrowej, innowacyjnej i silnej psychicznie. To oczywiście trudne do osiągnięcia, ale każdy z prelegentów i trenerów udzielał wskazówek, jak zbliżyć się do takiego stanu. Nie dlatego, że trzeba spełnić czyjeś oczekiwania, ale żeby poczuć się szczęśliwą. Bo współczesne Polki są ambitne i chcą dokonywać rzeczy jeszcze do niedawna uchodzących za niemożliwe i w tym  mogą liczyć na taką osobę, jak Trener Personalny w Częstochowie, Tomasz Boral.

Podczas spotkania Tomasz Boral wygłosił do uczestniczek Kilka słów na temat motywacji w kwestii osiągania celów życiowych oraz biznesowych. Jako trener osobisty spotyka wiele kobiet, rozmawia z nimi, poznaje ich problemy i oczekiwania. Obserwuje je w trakcie treningów i wie, że współczesne kobiety są silne i niezwykle systematyczne. Potrafią zmieniać świat, jeśli są odpowiednio zmotywowane. Bo czasami „uchodzi z nich powietrze” i wtedy potrzebują zwiększonej dawki energii. Często to przecież one są akumulatorami w swoich rodzinach.

X Forum Kobiet Ziemi Częstochowskiej uzupełniał występ zespołu Cantares oraz spotkanie z Arturem Barcisiem. Przygotowano również ofertę dydaktyczną i szereg pokazów na temat urody i rozmaitych aktywności (prezentowano m.in. haft artystyczny oraz malowanie na szkle). Forum organizowane jest od 2010 roku, a jedną z jego inicjatorem jest posłanka Halina Rozpondek. Trener personalny w Częstochowie zaprasza na treningi. Poznaj bliżej ofertę BACKFIST. Dowiedz się więcej o ofercie treningu personalnego w BACKFIST.

Od 21 marca br. przez kolejne czwartki w Backfist Dojo przy ul. Hutników 9 odbywały się zajęcia dla dzieci od 8 roku życia Ninja Bakcfist Kids – Ty też możesz zostać ninją. Sport dla wszystkich. Warsztaty zorganizowane przez Stowarzyszenie Sztuk i Sportów Walki Backfist były współfinansowane przez Urząd Miasta Częstochowy w ramach działań z zakresu zdrowia publicznego w roku 2019.

To odpowiedź na pogarszający się stan zdrowia najmłodszych. Badania nie pozostawiają złudzeń. Nie żyjemy zdrowo i nie uczymy dzieci odpowiednich nawyków. Powodów takiego stanu jest wiele. Najczęściej wymieniane: brak czasu, zmiany cywilizacyjne, atrakcyjność mass mediów, które przyciągają milusińskich i zatrzymują na długie godziny. Trzeba jednak pamiętać o tym, że trudno poradzić sobie z nawykami wypracowanymi w młodości. Dlatego już teraz warto pokazać dzieciom inny sposób spędzania wolnego czasu.

            Zajęcia proponowane przez Stowarzyszenie to idealna alternatywa. Prowadzi je doświadczony trener, Tomasz Boral, doskonale nawiązujący kontakt z najmłodszymi, a przy tym niezwykle ciekawie opowiadający o swoich pasjach. A sport jest chyba jedną z najważniejszych. Przełamuje więc stereotyp, że ćwiczenia są nudne. Ułatwia to, być może, również nauczana dyscyplina. Sztuki walki intrygują same w sobie. I nawet jeśli dzieci nie przebierają się w kimona, to obserwując Tomasza Borala, nabierają przekonania, że filmy prezentujące mistrzów sztuk walki to nie trik, ponieważ przy odpowiednim treningu można osiągnąć podobne wyniki.

            Zanim jednak zostaną mistrzami, na zajęciach poprawiają ogólną sprawność fizyczną. W programie warsztatów oprócz podstawowych technik sztuk walki pojawiają się przecież ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz elementy gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej. Wszystko po to, by uczestnicy za kilka, kilkanaście lat mogli być zadowolonymi z życia dorosłymi, a przede wszystkim właściwie przygotowanymi na czekające ich wyzwania. Wszak żeby unicestwić potwory współczesności – choroby cywilizacyjne, problemy w nawiązywaniu relacji interpersonalnych, a nawet degradację środowiska – potrzeba nie tylko zdrowego organizmu, ale również dużo pozytywnej energii, którą warto gromadzić od wczesnej młodości. A zajęcia zorganizowane przez Stowarzyszenie Sztuk i Sportów Walki Backfist świetnie się do tego nadają!

Trener osobisty Częstochowa

Trener osobisty Częstochowa podkreśla: O przemocy mówi się coraz więcej, zarówno tej w przestrzeniach publicznych, jak i rozgrywającej się w tajemnicy, w zaciszu domowym, przemocy wymierzonej przeciwko najsłabszym – kobietom i dzieciom. Pojawiają się więc tematyczne kampanie społeczne, patrole policyjne obserwują najbardziej niebezpieczne dzielnice, jednak wydaje się, że jednym z najskuteczniejszych sposobów jest dbałość o bezpieczeństwo potencjalnych ofiar. Ważne, by upowszechnić przekonanie, że przemocy należy się zawsze przeciwstawiać. To nieprawda, że to jednorazowy atak, że ofiara sprowokowała agresora i naruszyła jego poczucie komfortu. Doświadczanie przemocy, zwłaszcza tej powtarzalnej, niszczy poczucie wartości osobistej, potęguje bezradność i myślenie fatalistyczne.

W trosce o kobiety Stowarzyszenie Sztuk i Sportów Walki Backfist w porozumieniu z Urzędem Miasta Częstochowa przygotowało kolejne warsztaty samoobrony. Trener osobisty Częstochowa współtworzył Projekt Uwolnij się z grupy ryzyka współfinansuje Gmina Miasto Częstochowa. Zajęcia rozpoczęły się 16 marca br. w BackfistDojo przy ul. Hutników 9. Ich celem jest nauka przydatnych technik wywodzących się z rozmaitych systemów walki oraz przekonanie kobiet, że nie są bezbronne, ale że mogą obronić siebie i swoich najbliższych bez względu na masę przeciwnika. Podczas warsztatów panie uczą się skutecznych uderzeń, kopnięć i chwytów, sprawdzających się w sytuacjach niebezpiecznych. Na co dzień nadal będą pięknymi i sprawnymi fizycznie kobietami z dobrze wymodelowanymi sylwetkami. Będą umiały uniknąć niebezpieczeństwa albo będą gotowe stawić opór przeciwnikowi.

Zajęcia prowadzi doświadczony Trener osobisty Częstochowa, Tomasz Boral, zwracający uwagę na personalizację warsztatów. Kursy samoobrony mają przede wszystkim przygotować kobiety do sytuacji niebezpiecznych, wyćwiczyć najskuteczniejsze zachowania uwzględniające predyspozycje poszczególnych pań. Prowadzący obserwuje więc uczestniczki, ich nawyki i możliwości, poprawia ustawienia rąk i nóg, proponuje rozmaite rozwiązania. Z każdym treningiem kobiety stają się coraz sprawniejsze i bardziej pewne siebie, nabywają przekonania, że tkwi w nich olbrzymia siła, którą wystarczy rozbudzić i pielęgnować. Wydaje się bowiem, że słabość została kobietom wmówiona. Wskutek braku aktywności fizycznej, upowszechnienia modelu wiotkiej i eterycznej kobiety panie zapomniały o tym, że nawet jeśli są słabsze od mężczyzn, to nigdy nie są bezbronne. Ważne jest nastawienie, sprawność fizyczna i poczucie własnej wartości. Trener osobisty Częstochowa to osoba, która pomoże Ci zmienić życie na lepsze.

 Tomasz Boral najlepszym trenerem w województwie śląskim!

Co to była za gala! 7 lutego br. Stadion Śląski w Chorzowie wypełnił się sportowcami, trenerami i działaczami sportowymi z województwa śląskiego, ich rodzinami i znajomymi. Pojawiły się nawet kłopoty z dojazdem. Powodem zamieszania było rozstrzygnięcie plebiscytu „Dziennika Zachodniego” na najlepszych zawodników, trenerów i drużyn w 2018 roku. Spotkanie trwało około trzech godzin, a o oprawę muzyczną zadbała Katarzyna Grzesiek, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, finalistka IV edycji Must Be the Music, śpiewająca dietetyczka i trenerka interpersonalna. Nagrody wręczał marszałek województwa śląskiego wraz z gościem specjalnym i jedną z gwiazdą gali, jednym z najbardziej utytułowanych zapaśników polskich, Andrzejem Supronem, wicemistrzem olimpijskim z 1980 roku (Moskwa), mistrzem świata oraz mistrzem Europy.

W plebiscycie laureatów wybierali zarówno czytelnicy „Dziennika Zachodniego” – tu decydowała liczba zdobytych głosów, jak i Kapituła Plebiscytu. W jej skład wchodzili: Jakub Chełstowski, marszałek województwa śląskiego, Adam Zając, rektor AWF Katowice, Krzysztof Koniusz, prezes Śląskiej Federacji Sportu, Andrzej Sadlok, prezes Śląskiego Wojewódzkiego Zrzeszenia LZS w Katowicach, Krzysztof Klimosz, prezes Stadionu Śląskiego, Jerzy Góra, szef redakcji sportowej Polskiego Radia Katowice, i Marek Twaróg, redaktor naczelny „Dziennika Zachodniego”.

W kategorii Trener Roku 2018 najwięcej głosów otrzymał Tomasz Boral, właściciel Szkoły Walki BackFist, instruktor sztuk walki oraz trener personalny. Za nim uplasowali się Łukasz Kabelis-Szostakowski, również trener personalny i instruktor kulturystyki, właściciel Centrum  Szkoleniowego Bodyshaping Academy z Katowic oraz Ewa Sienkiewicz, trenerka pływania z Międzyszkolnego Klubu Sportowego – Szkoły Mistrzostwa Sportowego Victoria w Raciborzu.

Głosowano najpierw w powiatach, od 23 listopada 2018 roku, a następnie od 21 grudnia do 8 stycznia do godziny 22.00 o zwycięstwo walczyli najlepsi w województwie. Tytuł Trenera Roku diagnozuje popularność i pozycję osoby w środowisku, co w tym przypadku zdaje się sprawą zasadniczą. Umiejętności interpersonalne i budowanie zaufania są przecież równie ważne, co kompetencje i fachowość. Bez względu na propagowaną dyscyplinę trener powinien przecież gromadzić wokół siebie ludzi – zawodników, klientów, znajomych.

Kształtowanie kobiecości w Backfist

Jaka jest współczesna kobieta? Co powinna umieć, jak powinna się ubierać i zachowywać? Na te pytania szukają odpowiedzi kulturoznawcy, socjologowie, kreatorzy mody. Chcą uchwycić kierunek zmian i zdiagnozować ich przyczyny. Jedno jest pewne. Kobiecość przestała oznaczać słabszą płeć, będąc nadal synonimem piękna, uroku, subtelności i wrażliwości. To sprawia, że panie muszą mierzyć się z coraz trudniejszymi wyzwaniami. Z tego powodu bardziej niż kiedykolwiek wcześniej powinny zadbać o kondycję fizyczną i psychiczną.

Jednym ze sposobów jest aktywne spędzanie czasu. Częstochowianki od dawna mogą uczęszczać na fitness, pływalnię, zajęcia z zumby. Obecnie ciekawą propozycją jest trening sztuk walki, proponowany jako zajęcia indywidualne albo grupowe. Można tu opanować techniki przydatne w sytuacjach niebezpiecznych, ale przede wszystkim popracować nad kondycją, wytrzymałością, a nawet samooceną. Trening to doskonała forma nauki samoobrony, ćwiczenia samodyscypliny oraz nabywania pewności, że nie ma sytuacji beznadziejnych. Bo nawet upadek czy dociśnięcie do ściany może okazać się doskonałą pozycją do wyprowadzenia kontrataku.

Szeroką ofertę zajęć dla pań przygotował Tomasz Boral, właściciel Prywatnej Szkoły Walki „Backfist”: warsztaty samoobrony, trening personalny czy trening mentalny. Tomasz Boral ma duże doświadczenie w pracy z kobietami. Według niego sztuki walki doskonale odpowiadają możliwościom pań i dlatego okazują się tak przydatne. Do tego jednak potrzeba zaufania. Sztuki walki kojarzą się bowiem przede wszystkim z brutalnymi zachowaniami i konfrontacją bezpośrednią. Kobiety akceptują je głównie na zajęciach z samoobrony, ale w codziennym treningu zdają się nieco zdziwione możliwością wykorzystania tych technik. Z czasem odkrywają jednak, że jest to doskonały sposób, by skorygować sylwetkę, poprawić sprężystość i płynność ruchów, zapanować nad wagą. To również forma przeciwdziałania chorobom cywilizacyjnym oraz okazja, by nauczyć się postawy aktywnej i asertywnej wobec świata. Współczesna kobieta musi nie tylko umieć powiedzieć „nie”, ale i odważnie określać cele, a następnie wytrwale je realizować. Nie może biernie przyjmować tego, co przygotowali dla niej inni.

Zajęcia opracowane i prowadzone przez Tomasza Borala, medalisty Mistrzostw Polski w Kick-Boxingu, pomagają podjąć wyzwania współczesności. Na sali wraz z wylanym potem kobiety zapominają o słabości, bezradności i zagubieniu. Stopniowo stają się coraz sprawniejsze fizycznie, pewne siebie, skupione na obranym celu. Nabywają przekonania, że podołają, a ich organizm nie zawiedzie w ważnym momencie. Treningi odbywają się w nowo oddanym obiekcie przy ul. Hutników 9. To budynek niezwykle nowoczesny i komfortowy, projektowany także z myślą o treningach sztuk walki.

[zt_button colour="white" link="/galeria/galerie-trener-personalny-czestochowa/trening-kobiet-sztuki-walki-czstochowa.html"]Zobacz pełną galerię[/zt_button]

http://www.tvorion.pl/?action=show_news&idNews=26026

[zt_button colour="white" link="/galeria/galerie-trener-personalny-czestochowa/kurs-samoobrony-dla-kobiet-w-rdzinach.html"]Zobacz pełną galerię[/zt_button]