Trening Personalny

Częstochowa

admin - treningpersonalny24.pl

admin - treningpersonalny24.pl

czwartek, 23 kwiecień 2015 15:53

Blog

czwartek, 23 kwiecień 2015 15:15

Trener Personalny Czestochowa

Trener Personalny

Trener personalny jest specjalistą kierującym całokształtem przygotowań sportowych opracowującym metodykę treningu osobistego. Obejmującego analizę celów, zasad, metod, środków i form organizacyjnych treningu przeznaczonego dla osób indywidualnych. Trener osobisty powinien posiadać odpowiednie przygotowanie pedagogiczne ukierunkowane na kształtowanie świadomości zdrowego stylu życia swoich klientów. Minimalnym celem trenera personalnego jest uzyskanie pozytywnego efektu treningowego. Głównym aspektem prywatnego trenera jest kierowanie się zasadą indywidualizacji, która wskazuje, iż cele i zadania treningu personalnego, stosowane ćwiczenia, ich charakter, intensywność, czas trwania i inne elementy przygotowania dobierane są przy uwzględnieniu płci, poziomu rozwoju fizycznego, stopnia wytrenowania, stanu zdrowia i struktury charakteru ćwiczącego. Bez indywidualizacji treningu osobistego nie możliwe jest osiągnięcie wysokiego wyniku oczekiwanego przez klienta. Jako trener personalny bezwzględnie kieruję się realizacją tej zasady, której formą są indywidualne cele zasadnicze i pośrednie oraz wynikające z nich indywidualne plany treningowe zarówno perspektywiczne jak i operacyjne. Kolejnymi istotnymi zagadnieniami na które zawsze zwracam uwagę są dwa pojęcia: kontrola treningu i kontrola trenerska. Kontrola treningu wynika z zasady utrwalania materiału i systematyczności. Kontrola pracy treningowej jest ważnym ogniwem systemu sterowania treningiem personalnym, ponieważ dostarcza informacji o skuteczności indywidualnego planu treningowego. Obejmuje realizację zadań, zbieranie informacji i ich analizę potrzebną do weryfikacji planów szkoleniowych. Kontrola trenerska przeprowadzona przez trenera osobistego ma za zadanie ocenę obciążeń treningowych i poziomu sprawności fizycznej osoby trenowanej. Po upływie założonego czasu trwania treningów sukcesywnie eliminuje niepotrzebne ćwiczenia ograniczając harmonogram treningu do tych najbardziej efektywnych. Następnym etapem pracy z moimi klientami jest kontrola laboratoryjna obejmująca ocenę zmian wewnętrznych zachodzących w organizmie spowodowanych treningiem sportowym. Do tego celu służy specjalna aparatura analizująca skład krwi, poziom mikroelementów, zawartości tkanki tłuszczowej oraz przemian energetycznych. Dzięki kompleksowej współpracy z Poradnią Medycyny Sportowej w Częstochowie oraz lekarzem sportowym dobieram dla swoich klientów odpowiedni rodzaj odnowy biologicznej w zakresie masażu. Do obowiązków trenera personalnego należy również opieka psychologiczna i wsparcie mentalne. W obserwacji swoich klientów zwracam również uwagę na odporność psychiczną, cechy woli, motywację, uwagę, cechy osobowości oraz poziom pobudzenia emocjonalnego. We współczesnym świecie wizerunek słowa trener znacznie uległ zmianie. Dziś zagadnienie trener personalny oznacza kompleksową pomoc w dziedzinie nowoczesnego wyczynowego sportu, treningu mentalnego, odnowy biologicznej oraz diety.

 

Opracowanie planu treningu osobistego wymaga wiedzy z zakresu wszystkich dziedzin kultury fizycznej.

Ze sportowymi pozdrowieniami – Trener personalny Tomasz Boral

 

Tomasz Boral

Trener personalny sztuk walki i fitness

  • Prezes Stowarzyszenia Sztuk i Sportów Walki w Częstochowie
  • Międzynarodowy Tytuł Mistrzowski I Dan w Kickboxingu federacji WAKO
  • Medalista Mistrzostw Polski w Kickboxingu w latach 1991\92
  • Egzaminator Polskiego Związku Kickboxingu
  • Trener Kickboxingu z uprawnieniami Ministerstwa Edukacji Narodowej i Sportu
  • Licencjonowany Trener \ Instruktor PZKB nr 023 \T\ 2012
  • Dyplomowany masażysta – licencja nr 06738
  • Instruktor sportu
  • Instruktor ćwiczeń siłowych
  • Instruktor gimnastyki korekcyjnej

 

 


 

Przebyte szkolenia:

Szkolenie instruktorów sztuk walki „Clinic Treners” w USA:

IMB & Boxing Academy w Los Angeles – Szkoła Walki Ucznia Bruce Lee Grand Mastera Richarda Bustillo  w zakresie:

Jeet Kune Do, MMA, Muay Thai, Boxing, Doce Pares Eskrima, Jujitsu, Wrestling

Szkolenie w Team Karate Centers w Los Angeles pod okiem 6-krotnego Mistrza Świata w KickBoxingu – Sensei Bennego The Jet Urquideza w zakresie: Ukidokan Kickboxing, Ukidokan Karate

Szkoła Boksu Joe De Grandisa (WBC) Chicago USA w zakresie: Boxing

Szkolenie z Grand Masterem Nick Elizar - Częstochowa

w zakresie: Filipińskie sztuki walki, Balintwak Eskrima, samoobrona.

 

Doświadczenie i przebieg pracy zawodowej - masaż, odnowa biologiczna, rehabilitacja:

Zakład Opieki Zdrowotnej - Centrum Medyczne „AMICUS” Częstochowa

Luna's Skin and Med Spa – Virginia Beach USA

VIVA Skin & Body Care – Chicago USA

 

Współpraca – kontakty międzynarodowe:

Sifu Richard Bustillo International Martial arts Boxing Academy – Torrance USA

Sensei Benny Urquidez Team Karate Centers – Los Angeles USA

Rinaldi Andrea Art Of Combat Kickboxing Team – Rzym Italia

Polski Związek Kick-Boxingu – Warszawa Poland

 

Organizator prestiżowych staży, kursów samoobrony i seminariów sztuk walki z osobistościami ze świata Martial Arts.

 

 

 

 

 

Więcej szczegółów na stronach:

 

www.masazczestochowa.com               www.kick-boxing.czest.pl

 

Trener personalny w Backfist – najbezpieczniejsza forma aktywności

Trener personalny w Backfist Częstochowa to sposób na najbezpieczniejszą formę aktywności. Po okresie izolacji społecznej pora na powrót do normalności, oczywiście z zachowaniem obowiązujących przepisów sanitarnych. Warto jednak zdać sobie sprawę, że koronawirus to nie tylko zagrożenie dla naszych organizmów, ale również dla tradycyjnych zachowań społecznych utrwalanych przez lata. Respektując więc zalecenia, należy ukształtować swój nowy rytm aktywności, zastanawiając się, czy wprowadzone w ostatnich miesiącach zmiany trzeba zachować.

O sporcie podczas pandemii mówiło się wiele. Najpierw pojawił się zakaz spacerów po lesie i nakaz poruszania się w maseczce w przestrzeniach otwartych bez względu na rodzaj aktywności fizycznej, zamknięto również wszystkie ośrodki i firmy świadczące usługi sportowe, w tym również siłownie na powietrzu. Potem przepisy te były stopniowo łagodzone. Od 6 czerwca, gdy przywrócono działalność klubów fitness i obiektów sportowych, znów można współpracować ze swoim trenerem na żywo, bo prawdopodobnie wielu trenujących konsultowało się w czasie pandemii z instruktorami za pomocą rozmaitych komunikatorów. Był to przecież sprawdzian nie tylko dla wielu relacji, ale także wytrwałości i determinacji podjętych postanowień.  Trener personalny w Backfist oferuje bezpieczne usługi. Z tego powodu wiadomości od trenera personalnego mogły okazać się niezastąpione. Przypominały, że stan, w którym się znaleźliśmy, nie jest wieczny i że za chwilę nastąpi powrót do przerwanych planów treningowych. A każdy dzień zmiany nawyków, czy to żywieniowych czy dotyczących stylu życia, trzeba będzie potem nadrobić. Jakie to trudne, wie każdy trenujący.

Trener personalny w Backfist
Trener personalny w Backfist

Czy jednak złagodzenie przepisów sanitarnych oznacza powrót do stanu sprzed 12 marca 2020? Prawdopodobnie data ta stanie się ważną cezurą w życiu osobistym wielu z nas, ale chyba również w życiu społeczeństwa. W tym czasie zajmowały nas przecież nieco inne sprawy albo chociaż niedostrzegane dotąd ich aspekty, o czym świadczą już choćby rozpowszechniane żarty. Na pewno nastąpi modernizacja treningów grupowych, co być może doprowadzi z kolei do ewolucji sektora usług sportowych. Z tego powodu kluby fitness oraz siłownie na jakiś czas zmienią swoją formułę i przestaną być swego rodzaju centrum życia towarzyskiego. Nie będą miejscem spotkań i przestrzenią do spędzania czasu wolnego, ale niemal wyłącznie strefą dbałości o kondycję fizyczną.

Wydaje się więc, że jedną z najbezpieczniejszych, a przy tym najefektywniejszych form treningu pozostaną zajęcia personalne. Trener personalny w Backfist zawsze czuwa nad bezpieczeństwem klientów podczas treningu. W obecnej dobie to propozycja przeznaczona również dla wszystkich, którzy chcą do minimum ograniczyć ryzyko zarażenia. Z tego powodu warto rozważyć trening personalny w ośrodkach specjalizujących się w zajęciach kameralnych i wprowadzających w życie zasady personalizacji treningu, odbywającego się w relacji trener – uczeń.

Jednym z takich miejsc jest Prywatna Szkoła Walki „Backfist”, gdzie od lat prowadzone są przede wszystkim zajęcia indywidualne albo treningi w kameralnych grupach (najczęściej kilkuosobowych). Tak również został zaprojektowany budynek przy ul. Hutników, Backfist Dojo Ośrodek Treningu Personalnego w Częstochowie. Oczywiście, pandemia sprawiła, że obecnie trenujący mają do dyspozycji płyny dezynfekujące, a pomieszczenia są regularnie wietrzone i dezynfekowane. Podjęte działania wpisują się przecież w ideę treningu personalnego. Bo jego istotą jest przecież nie tyle nauka techniki i chwytów, ile raczej troska o zdrowie podopiecznego, jego bezpieczeństwo i komfort w czasie zajęć. O osobisty program aktywności, dostosowany do oczekiwań i możliwości każdego klienta, dba doświadczony trener osobisty, Tomasz Boral. W obecnym czasie nasze organizmy potrzebują troskliwej uwagi, więc trener personalny jest ich najlepszym sprzymierzeńcem. Nie tylko jako zawodowiec w zakresie sztuk walki, ale przede wszystkim jako opiekun naszego stanu psychofizycznego, wrażliwy na drobne sygnały, które czasami można zbagatelizować.

 

Interesuje Cię oferta? KLIKNIJ TUTAJ

Chcesz zakupić rękawice w naszym sklepie? KLIKNIJ TUTAJ

czwartek, 23 kwiecień 2020 19:36

Trening personalny w rękawicach bokserskich

TRENING PERSONALNY W RĘKAWICACH BOKSERSKICH – TARCZOWANIE
Trening personalny w rękawicach bokserskich staje się od niedawna jedną z najbardziej popularnych form treningu personalnego nie tylko mężczyzn. Korzysta z niego również płeć piękna i to z ogromnym zapałem, który często zostaje uwieńczony sukcesem osobistym w postaci osiągnięcia celu treningowego.

Czy lepiej ćwiczyć samodzielnie czy z trenerem personalnym?

O tym już kiedyś pewnie pisaliśmy, bo temat ten pojawia się choćby marginalnie przy okazji każdego tekstu o treningu personalnym. Na to pytanie nie ma jednej odpowiedzi. Każdy cel można przecież osiągnąć na wiele sposobów, a efektywność poszczególnych form treningu zależy od naszych cech osobowościowych. Ale nawet jeśli jesteśmy zdyscyplinowani, samoświadomi, dysponujemy odpowiednimi przyrządami do ćwiczeń i potrafimy ułożyć sobie program treningowy, zawierający odpowiednią liczbę powtórzeń, a przede wszystkim pozwalający na aktywizację wybranych partii mięśni, warto jednak od czasu do czasu spotkać się z trenerem personalnym. System konsultacyjny może okazać się takim sprawdzianem osiągnięć, informacją zwrotną, co udało nam się zrobić, a nad czym trzeba jeszcze trochę popracować. Oczywiście, ruch bez względu na formę zawsze jest wartością samą w sobie, ale można zrobić wszystko, by wykorzystać czas jak najefektywniej. To ma znaczenie przede wszystkim dla najbardziej zapracowanych i nieustannie użalających się na jego niedobory.

czwartek, 23 kwiecień 2020 19:35

Kiedy trenować? Trening personalny?

Kiedy trenować, rano czy wieczorem?

Pytanie z tych najtrudniejszych. Przy obecnym niezwykle dynamicznym i nieuregulowanym sposobie życia najważniejsze, by każdy znalazł czas na aktywny wypoczynek co najmniej dwa razy w tygodniu bez względu na okoliczności. Żadnych wymówek i taryfy ulgowej.

Okazuje się jednak, że wybór pory dnia przeznaczonej na trening może mieć ogromne znaczenie dla naszego organizmu, a przede wszystkim wpłynie na efektywność wykonywanych ćwiczeń. Pora aktywności fizycznej powinna być dostosowana do rodzaju ćwiczeń i celu, który chcemy w ten sposób osiągnąć.

czwartek, 23 kwiecień 2020 19:35

Jak zmotywować się do treningu?

Jak zmotywować się do treningu?

To niezwykle ważny temat, który może przydać się bez względu na stopień zaawansowania każdemu trenującemu. Zazwyczaj wydaje się, że najtrudniej zacząć, ale potem okazuje się, że równie trudno utrzymać odpowiedni poziom motywacji. Bo życie jest niezwykle dynamiczne, a los lubi drwić z naszych planów i obietnic. A może to tylko lenistwo i naturalny brak systematyczności. Ale po kolei.

czwartek, 23 kwiecień 2020 19:34

Trener personalny - Dlaczego warto trenować?

Czy trening jest konieczny do życia?

To pytanie jest może trochę naiwne, ale wychodzimy z założenia, że nie ma pytań niepotrzebnych i złych. Tym bardziej, że kryje się w nim kilka ważnych spraw. Po pierwsze, czy bez treningu można się obyć w momencie, gdy coraz więcej osób propaguje zdrowy styl życia (byłby to trend życia pod prąd, wbrew temu, o czym mówią media i niemal wszyscy celebryci). Po drugie, czy warto obywać się bez treningu i nadal w czasie wolnym pielęgnować rytuały nicnierobienia. Po trzecie wreszcie, dlaczego trening stał się współcześnie ważnym elementem życia.

Strona 9 z 9