Trening Personalny

Częstochowa

admin - treningpersonalny24.pl

admin - treningpersonalny24.pl

Backfist na łamach miesięcznika „Jasne, że Częstochowa”

 

Innowacyjny program „Trening Mentalny Martial Arts”, którego autorem jest Prezes Stowarzyszenia „Backfist” Tomasz Boral wzbudził zainteresowanie mediów regionalnych, między innymi miesięcznika „CGK Jasne, że Częstochowa”. Autor programu, trener mentalny Tomasz Boral został poproszony o udzielenie wywiadu na temat swojego niekonwencjonalnego projektu rehabilitacyjnego mającego na celu poprawę zdrowia psychicznego z zastosowaniem sztuki walki. Wywiad ukazał się w styczniowym wydaniu miesięcznika CGK Częstochowa. Zachęcam do zapoznania się z artykułem.

 

 

Poniżej cytujemy treść artykułu:

"O dobrym wpływie sztuk walk na chorych stało się głośno, gdy częstochowskie Stowarzyszenie Sztuk i Sportów Walki „Backfist” wygrało konkurs Urzędu Marszałkowskiego pod hasłem „Promocja Zdrowia Psychicznego i Zapobieganie Zaburzeniom Psychicznym”. Przygotowało specjalny projekt, który dowiódł, że sztuki walki mogą sprawdzić się nie tylko w ringu. Pomagają m.in. cierpiącym na depresję.

- Chciałem użyć sztuk walki w niekonwencjonalny sposób. Pokazać, że nie tylko ułatwiają powrót do pełnej sprawności fizycznej, ale również do zdrowia psychicznego. Mogą być o wiele bardziej efektywne niż zwykła gimnastyka rehabilitacyjna. Nie bez znaczenia jest tu także zastosowanie treningu mentalnego jako wsparcia w procesie leczenia mówi Tomasz Boral, z SSiSW „Backfist”, który razem z dr Magdaleną Jakubowską – Niewmierzycką i z Katarzyną Bigosińską opracował program wykorzystujący elementy sztuki walki do pokonywania depresji.

Zajęcia prowadzone w ramach projektu terapeutycznego pomagały osobom chorym, cierpiącym na depresję i nerwice. –Przygotowany dla nich trening mentalny to nie tylko stretching czy ćwiczenia oddechowe, pomagające odzyskać spokój. - wyjaśnia Boral – Składają się na niego również rozmowy, dzięki którym uczestnicy kursu mogli odnaleźć siłę do działania, energię i motywację do życia – mówi Boral. Jak podkreśla, specyfiką grupy uczestniczącej w projekcie było częste „życie w przeszłości”. - Podczas zajęć powtarzałem im, że mamy trzy czasy: przeszły, teraźniejszy i przyszły. Mentalne funkcjonowanie w przeszłości wiąże się z bólem i cierpieniem, a myślenie o przyszłości przynosi niepokój. Tylko teraźniejszość daje poczucie spokoju, odprężenia i bezpieczeństwa. Uczyłem tego, by koncentrować się wyłącznie na tym, co jest tu i teraz. Trening pomagał się skupić, a jednocześnie oderwać od złych myśli czy emocji.

Poziom ćwiczeń i ich rodzaj dostosowany był do potrzeb i możliwości uczestników, w myśl zasady: „to trening dopasowuje się do człowieka, a nie odwrotnie”. Obserwując grupę i zachowania kursantów instruktor decydował, czy potrzebują rozbudzenia (ćwiczenia kardio), czy wyciszenia lub rozmowy. Każde spotkanie prowadzone było w inny sposób. Czasem trening składał się wyłącznie z rozmów. Dzięki temu grupa mogła jak najwięcej czerpać z zajęć. Dostawała to, czego aktualnie potrzebowali jej członkowie i co pomogło im zebrać siły do dalszej walki.

Dzięki zajęciom uczestnicy antydepresyjnego kursu stawali się silniejsi, bardziej skupieni na działaniu, a przede wszystkim zyskali nową energię i szczęście. W niektórych przypadkach widoczna była również poprawa kondycji fizycznej. Trenujący lepiej się ruszali, a wysiłek przychodził im coraz łatwiej. Ale nie tylko kursanci wiele zyskali. - Nauczyłem się od nich bardzo dużo, zwłaszcza cierpliwości i umiejętności słuchania – podkreśla Tomasz Boral. - Bez moich podopiecznych nie byłoby mojego sukcesu. Oni mieli ogromny zapał, ja tylko odpowiednio nim kierowałem. Choć zajęcia się skończyły, sercem jestem nadal z moimi podopiecznymi. Liczę na to, że im pomogłem, wiem, że niektórzy nich dalej pracują nad sobą i czerpią pełnymi garściami z tego, czego dowiedzieli się na zajęciach."

 

AUTOR ARTYKUŁU: Marta Kotas

 

Małe wspomnienie z 18 października 2015r z Mistrzostw Częstochowy w Nordic Walking z udziałem Szkoły Walki „Backfist”. Na specjalne zaproszenie organizatorów turnieju nordic walking przygotowaliśmy, krótki pokaz sztuk walki w plenerze dla uczestników mistrzostw oraz mieszkańców Częstochowy.

Pokaz przeprowadził trener personalny sztuk walki Tomasz Boral w asyście swojego zawodnika Mariusza Wręczyckiego. Składamy serdeczne podziękowanie dla organizatora Mistrzostw Częstochowy w Nordic Walking Pana Marcina Krakowiana.

 

Poniżej link do filmiku z tego wydarzenia :)

KLIKNIJ PONIŻSZY PLAKAT I ZOBACZ FILM

 

 

Kurs samoobrony Częstochowa ze Szkołą Backfist

 

Dobiegła końca współpraca Szkoły Backfist z Gminną Placówką Wsparcia Dziennego w Dąbrowie Zielonej przy ul. Straży Pożarnej 1. Zajęcia odbywały się w okresie od 29.10 – 31.12.15r na siedmiu salach treningowych i miały charakter kursu samoobrony. Program treningowy obejmował kickboxing oraz zajęcia z gimnastyki ogólnorozwojowej przeznaczone dla dzieci i młodzieży. Treningi samoobrony cieszyły się dużą popularnością oraz zainteresowaniem czego wynikiem była wysoka frekwencja.

 

środa, 23 grudzień 2015 21:44

Wesołych Świąt

Samoobrona Częstochowa MPK – „Razem bezpieczniej” MSW

KLIKNIJ PONIŻSZY BANNER I ZOBACZ GALERIĘ

W dniu 16 grudnia 2015r dobiegł końca projekt Ministerstwa Spraw Wewnętrznych dofinansowany w ramach rządowego programu ograniczania przestępczości i aspołecznych zachowań „Razem bezpieczniej”. Trener Tomasz Boral został oficjalnie zaproszony przez Zarząd Spółki MPK w Częstochowie na uroczystość zakończenia projektu, który odbył się na terenie Miejskiego Przedsiębiorstwa Komunikacyjnego. W uroczystości uczestniczył Pan Krzysztof Matyjaszczyk Prezydent Miasta Częstochowy, Zarząd Spółki MPK w Częstochowie, przedstawiciele Urzędu Miasta i osoby biorące udział w ww. projekcie oraz zaproszeni goście. Podsumowanie projektu rozpoczęło się przemówieniem Pana Romana Bolczyka Prezesa MPK od słów „Moja Przyjazna Komunikacja”. Prezes spółki poruszył temat projektu w ramach, którego zrealizowano szereg działań zmierzających do zapewnienia bezpieczeństwa kierowców i pasażerów w środkach komunikacji miejskiej w Częstochowie.

W efekcie zamontowano monitoring w 12 autobusach, a od roku 2016 w kamery wyposażonych będzie 65 pojazdów. Firma MPK zaopatrzyła autobusy w system GPS, który będzie współpracował z tzw. „bezpiecznym przyciskiem alarmowym” w sytuacjach zagrożenia. Wynikiem projektu było również przeprowadzenie ankiety wśród pasażerów i kierowców na temat bezpieczeństwa w środkach komunikacji publicznej. W wyniku, którego został przeprowadzony kurs udzielania pierwszej pomocy z pasażerami oraz kurs samooborony z kierowcami, który przeprowadziła Prywatna Szkoła Walki „Backfist”.

 

News!

„KOPNIJ DEPRESJĘ”

Trening Mentalny Martial Arts

Leczenie depresji Częstochowa

 

 Relacja z wywiadu w Radiu Jura w Częstochowie,

którego gościem był trener personalny Tomasz Boral

 

Nowatorska metoda wspomagająca proces leczenie depresji oraz zaburzeń psychicznych autorstwa trenera Tomasza Borala wywodzi się z tradycyjnych odmian dalekowschodnich sztuk walki. Stowarzyszenie Sztuk i Sportów Walki „Backfist” wygrało konkurs na projekt Promocja Zdrowia Psychicznego przy Urzędzie Marszałkowskim w Katowicach. Zapraszamy do zapoznania się z materiałem Radia Jura.

 

wtorek, 10 listopad 2015 12:26

Kurs samoobrony Częstochowa MPK

„Sztuki Walki są piękne, pokażmy je ludziom”

W Częstochowie dobiegł końca kurs samoobrony organizowany dla kierowców i motorniczych częstochowskiego MPK. Szkolenie samoobrony odbywało się w ramach realizowanego w Częstochowie programu „Bezpieczny pasażer, bezpieczny kierowca" finansowanego przez Ministerstwo Spraw Wewnętrznych. W toku przetargu do przeprowadzenia kursu została wybrana Prywatna Szkoła Walki Backfist z Częstochowy. Szkolenie samoobrony w Częstochowie prowadził medalista Mistrzostw Polski w Kickboxingu i wieloletni trener sztuk walki – Tomasz Boral.

Uczestnicy w trakcie szkolenia poznali techniki samoobrony zapożyczone z różnych stylów walki, min: mma, kickboxing, muay thai, krav maga, karate, jeet kune do. Ze względu na specyfikę pracy kierowców i motorniczych treningi były prowadzone w sali treningowej oraz w środkach komunikacji miejskiej. Dzięki temu kursanci mieli okazję sprawdzić się w sytuacji zagrożenia w jakiej mogą się znaleźć w swojej pracy oraz odpowiednio szybko zareagować i unieszkodliwić napastnika.

W kursie samoobrony brało udział 20 kierowców i motorniczych częstochowskiego MPK – prowadzone zajęcia cieszyły się wśród nich dużym zainteresowaniem. Okazało się, że kursanci mają w sobie spory potencjał i chęci do tego typu aktywności. Trener Tomasz Boral podkreśla, że każdy z uczestników kursu samoobrony wykazał się sumiennością i pracowitością. Na zaakcentowanie zasługuje fakt, że aż 7 osób ukończyło szkolenie z wyróżnieniem.

Zwieńczeniem kursu samoobrony w Częstochowie było rozdanie dyplomów, które odbyło się 9 listopada 2015 r. w sali konferencyjnej MPK. Każdy uczestnik szkolenia samoobrony otrzymał dyplom potwierdzający ukończenie kursu wystawiony przez Prywatną Szkołę Walki Backfist. W uroczystości rozdania dyplomów uczestniczył Prezes MPK w Częstochowie Pan Roman Bolczyk, który złożył gratulacje wszystkim pracownikom biorącym udział w uroczystości.

Dla osób, które w trakcie kursu wykazały się szczególnymi umiejętnościami przewidziane zostały drobne upominki ufundowane przez Szkołę Backfist w postaci karnetów podarunkowych na bezpłatny trening personalny prowadzony pod fachowym okiem Tomasza Borala.

Kurs samoobrony w Częstochowie opierał się o wyselekcjonowany program szkoleniowy zawierający nie tylko techniki samoobrony, ale również elementy treningu mentalnego opracowane przez instruktora kursu. Tomasz Boral podkreślił, że jego celem jest promowanie sztuki walki i zdrowego trybu życia – fitness w Częstochowie oraz uświadomienie ludziom, że sztuki walki to nie tylko ciosy, ale również atrakcyjna aktywność fizyczna dla każdego.

Samoobrona Częstochowa MPK - Podziękowanie :)

Składam serdeczne podziękowanie wszystkim uczestnikom szkolenia samoobrony za zaangażowanie, miłą atmosferę podczas zajęć oraz wysokie postępy w nauce technik walki. Mam nadzieję, że kurs samoobrony w Częstochowie był dla Was ciekawym doświadczeniem, które zachęci Was do poznawania siebie...

Trener personalny sztuk walki – Tomasz Boral

 

piątek, 06 listopad 2015 20:01

Martial Arts w walce z depresją

Sztuki walki w Częstochowie – kopnij depresję 

W Częstochowie dobiegły końca warsztaty prowadzone pod hasłem Trening Mentalny Martial Arts jako metoda wspomagająca proces leczenia osób z zaburzeniami psychicznymi”. Warsztaty treningu mentalnego prowadzone były w ramach projektuPromocja Zdrowia Psychicznego i Zapobieganie Zaburzeniom Psychicznym realizowane w 2015 rokuwspółfinansowanego z Środków Publicznych Województwa Śląskiego pod patronatem Urzędu Marszałkowskiego w Katowicach. Były to pierwszy tego typu kurs zorganizowany w województwie śląskim.

Organizatorem zajęć z treningu mentalnego martial arts było Stowarzyszenie Sztuk i Sportów Walki Backfist w Częstochowie. Pomysłodawcą tego innowacyjnego kursu jest wieloletni trener sztuk walki oraz Prezes Stowarzyszenia Backfist Tomasz Boral, który jak sam podkreśla „Po raz pierwszy użyłem sztuk walki nie do walki i konfrontacji w ringu, ale do celówrehabilitacji osób chorych”. Zajęcia prowadzone były w przychodni w Centrum Zdrowia Psychicznego Egomedica w Częstochowie. W warsztatach martial arts brało udział 30 kursantów zmagających się  z depresją i zaburzeniami psychicznymi. Trener martial arts Tomasz Boral opracował specjalny program ćwiczeń przeznaczony dla chorych oparty o trening mentalnywywodzący się ze sztuk walki. Trening skupiał się przede wszystkim na ćwiczeniach oddechowych oraz ćwiczeniach poprawiających motoryczność ruchową. Warsztaty treningu mentalnegowspomogły leczenie chorych, poprawiło się ich samopoczucie oraz zyskali pokłady pozytywnej energii do dalszego działania.

Sztuki walki Częstochowa Tomasz Boral – nowatorska metoda walki z depresją!

Składam wyjątkowe podziękowanie wszystkim uczestnikom warsztatów treningu mentalnego za zaufanie, zaangażowanie, oraz wkład pracy jaki wnieśli w ciężką pracę na drodze do jedności ciała z umysłem. Czuję się zaszczycony, że miałem przyjemność poznać tak wartościowe i wrażliwe istoty. Kontakt z Wami inspiruje mnie do kształtowania własnej osobowości oraz nieustannego doskonalenia wiedzy trenerskiej, a największą nagrodą dla mnie jest Wasz uśmiech. Dziękuję serdecznie za współpracę koordynator projektu medycznego Pani dr Magdalenie Jakubowskiej-Niewmierzyckiej oraz Pani Kasi Bigosińskiej za opiekę nad dokumentacją i prawidłowością przebiegu warsztatów Treningu Mentalnego Martial Arts.

Ze sportowymi pozdrowieniami trener personalny fitness – Tomasz Boral

 

MATERIAŁ W TVS.PL

KLIKNIJ I ZOBACZ