Trening Personalny

Częstochowa

admin - treningpersonalny24.pl

admin - treningpersonalny24.pl

Trener Personalny MMA Częstochowa - Czy mogę nosić soczewki kontaktowe?

Trener Personalny MMA Częstochowa BACKFIST Tomasz Boral odpowiada na często zadawane pytanie: Czy mogę nosić soczewki kontaktowe jako zawodnik?

Czy jesteś krótkowzroczny? Chcesz ćwiczyć lub rywalizować w MMA? Jeśli odpowiedziałeś „Tak” na oba pytania, które prawdopodobnie zadałeś sobie: „Czy zawodnicy MMA mogą nosić soczewki kontaktowe?” Ja osobiście słyszałem to pytanie nie jeden raz, bo wielokrotnie o to pytano. Dla tych, którzy nie są zbyt zaznajomieni z soczewkami kontaktowymi i okularami dla krótkowidzów, jeśli spojrzę na to z perspektywy, oznacza to, że mając wadę wzroku musiałbym przejść około dwudziestu stóp od samochodu, aby rozpoznać litery i cyfry na tablicy rejestracyjnej.

Krótkowzroczność lub krótkowzroczność, jak jest medycznie znana, to stan, w którym bliskie obiekty są wyraźnie widoczne, ale odległe obiekty wydają się rozmyte. Ten stan dotyka 25% wszystkich ludzi. Krótkowzroczność jest bardziej rozpowszechniona w niektórych krajach, grupach etnicznych i innych. Jeśli czytasz ten artykuł, jest całkiem prawdopodobne, że rozważałeś również noszenie kontaktów do ćwiczeń MMA. Twój Trener Personalny MMA Częstochowa to osoba, od której powinieneś uzyskać odpowiedzi na Twoje pytania.

Dlaczego soczewki kontaktowe? To prawda, że ​​istnieją alternatywy dla soczewek kontaktowych. To chyba oczywiste, że podczas sparingu MMA nie możesz nosić okularów. To prawda, że ​​możesz nosić okulary sportowe. W swoim sprzęcie treningowym możesz mieć parę okularów sportowych. Są to gogle, które możesz wybrać ze swoim optometrystą, który może zastąpić soczewki niektórymi soczewkami korekcyjnymi. Są bardzo przydatne do wykonywania treningu, który nie wymaga nikogo uderzającego lub chwytającego, na przykład uderzania lub chwytania ćwiczeń, pracy z torbą lub pracy z rękawicami. Wykonają większość pracy, którą wykonujesz podczas treningu MMA. Jeśli wcześniej ich nie widziałeś, wypróbuj je. Pamiętaj, że to nie są okulary do pływania ani okulary ochronne, ale sportowe okulary kontaktowe.

Jednak te gogle sportowe nie zawsze będą odpowiedzią. Jeśli chcesz się doskonalić, musisz sparować. Nie powinieneś nosić okularów sportowych do sparingów. Oczywiście nigdy nie będziesz też mógł ich nosić do walki. Profesjonalny Trener Personalny MMA Częstochowa poprowadzi Cię w Twoim rozwoju sportowym i udzieli niezbędnych wskazówek.

Jeśli masz słaby wzrok, zechcesz wypróbować soczewki kontaktowe. Myślę, że twój styl walki również odgrywa rolę. Na umiarkowanym poziomie krótkowzroczności nadal można walczyć w klatce bez nich, ponieważ można wyrobić styl styl, w którym po prostu starasz się zmniejszyć dystans i wykorzystać swoje możliwości. Jeśli jednak jesteś napastnikiem będziesz chciał mieć wyraźniejszy obraz, aby uzyskać precyzyjną celność uderzeń. Jeśli jesteś tego rodzaju wojownikiem, soczewki kontaktowe mogą przezwyciężyć wadę krótkowzroczności.

Podczas sparingu, jeśli jest to niezbędne podczas gry, powinieneś nosić soczewki kontaktowe. Konkurencja jest jednak inna. To zależy od jurysdykcji, czyli stanu lub kraju, w którym walczysz. Nie ma na to żadnych skrótów ani ogólnych zasad. Musisz tylko skonsultować się z komisją sportową, która sankcjonuje twoją walkę. Dobra wiadomość jest taka, że ​​większość z nich pozwala na soczewki kontaktowe. Należy jednak pamiętać, że niektóre stany w USA nie pozwolą sportowcom walczyć, jeśli mają poważne problemy z ostrością wzroku, nawet jeśli można nosić soczewki kontaktowe. Jako Trener Personalny MMA Częstochowa wiem to z racji pobytu i szkolenia w USA, które odbyłem.

Trener Personalny MMA Częstochowa
Trener Personalny MMA Częstochowa zaprasza na treningi.

 

Jeśli planujesz nosić soczewki kontaktowe podczas sparingów lub zawodów, pamiętaj, że soczewki kontaktowe mogą wypaść lub zostać przewrócone. Często zdarza się, że zostaniesz uderzony lub uderzony i masz wrażenie, że soczewka została wybita. Ale w rzeczywistości soczewka kontaktowa zostałaby uderzona w inny kącik oka. Jeśli czujesz, że soczewki kontaktowe zostały wybite z oczu, upewnij się, że bardzo, bardzo dokładnie sprawdzasz swoje oczy, czy w rzeczywistości nie zostały one uderzone w kącik oczu. Jeśli masz najmniejsze wątpliwości, natychmiast po walce zasięgnij porady lekarza. W przeciwnym razie, jeśli soczewka kontaktowa pozostanie w twoich oczach, ryzykujesz konieczność chirurgicznego usunięcia soczewek kontaktowych i zakażenia oczu.

Używanie soczewek kontaktowych do sparingów to jedno. Jeśli zostaniesz znokautowany, prawdopodobnie możesz ich poszukać i przestać walczyć. Jednak używanie soczewek kontaktowych podczas zawodów wiąże się z pewnym ryzykiem. Trener Personalny MMA Częstochowa o soczewkach kontaktowych ma opinię na podstawie wielu lat doświadczeń. Jak wspomniano wcześniej, głównym zmartwieniem jest wpychanie ich w inny kącik oka. Inną obawą jest to, że jeśli stracisz przytomność, możesz nie mieć czasu na ich wyszukanie i ponowne założenie. Praktycznie wszystkie zawody lekkoatletyczne i ligi bojowe, takie jak UFC, nie pozwolą ci się zatrzymać, poszukać upadłej soczewki kontaktowej i ponownie ją założyć. Najlepsze jest to, że będziesz mógł eliminować problem między rundami i walczyć dalej.

Pamiętaj, że całkiem sporo wojowników uczy się walczyć po prostu z nieco niewyraźnym wzrokiem. Jeśli chodzi o moją opinię zawodową, o ile wyraźnie widzisz podbródek z odległości uderzenia, widzenie jest wystarczająco dobre do walki bez konieczności poprawiania go soczewkami kontaktowymi. Dlaczego czubek brody? Czubek podbródka jest dobrym celem do dobrego uderzenia nokautowego lub kopnięcia i będzie to najmniejszy cel, jakiego będziesz potrzebować w starciu MMA. Jako Trener Personalny MMA Częstochowa uważam, że zwykle nosiłbym gogle sportowe (ponownie sprawdź w wyszukiwarce, jeśli nie jesteś pewien, czym one są) na większość treningów lub zawodów, jak opisałem wcześniej. Wtedy po prostu odłożyłbym je na bok, tuż przed rozpoczęciem sparingu lub startu w zawodach.

Oczywiście Twój osobisty komfort przeważałby nad tym, czy powinieneś zdecydować się na soczewki kontaktowe. Jeśli myślisz, że wpłyną one na Twoje wyniki i po prostu czujesz się zaniepokojony brakiem kontaktów i widzeniem najdalszych rzeczy zamazanych podczas lotu, zdecydowanie rozważ noszenie soczewek kontaktowych.

Jeśli zdecydujesz się na używanie soczewek kontaktowych, postępuj zgodnie z wytycznymi, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo podczas ich używania. Zapytaj swojego okulistę i zapoznaj się z artykułami online dotyczącymi pielęgnacji i użytkowania soczewek kontaktowych. Pamiętaj, aby zawsze zachowywać ostrożność. Żadne zawody MMA w Twoim życiu nie będą warte ryzykowania wzroku. Polecam salony optyczne GRALOPTIC, w których wykonasz badanie wzroku w mieście Częstochowa przy ulicy Kordeckiego 4. Znajdziesz tam również okulary codzienne oraz zapytaj o możliwość wykonania okularów sportowych.

Jeśli szukasz kogoś takiego jak Trener Personalny MMA Częstochowa to doskonale trafiłeś. Dlaczego? Tu znajdziesz odpowiedź: Trener Personalny MMA Częstochowa Tomasz Boral

 

piątek, 25 wrzesień 2015 17:54

TRENING FITNESS

Trening Fitness - Łamiemy wszelkie konwencje, nie działamy jak fitness klub! Dla mnie najważniejsza jest jednostka, do każdego z trenujących podchodzę personalnie. Ofertę profesjonalnego treningu fitness dla Pań przywiozłem prosto ze Stanów Zjednoczonych. Swoje doświadczenie zdobywałem pod okiem ekspertów w najlepszych ośrodkach SPA w USA. Zajęcia odbywają się w formie błyskawicznej korepetycji dedykowanej do kobiet zapracowanych o nienormowanym czasie pracy. Trening personalny fitness ma charakter niekonwencjonalny i ściśle dostosowany do potrzeb oraz preferencji kobiety. Trening osobisty oparty jest na specjalnie wyselekcjonowanym programie ćwiczeń na własnym ciężarze ciała, który wykluczy w przyszłości bóle stawów. Celem zajęć fitness jest modelowanie sylwetki poprzez ćwiczenia aerobowe, w wyniku których następuje pobudzenie krążenia przepływu krwi przez mięśnie i części miękkie stawów. Przynosi to w efekcie korzystny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej i usuniecie szkodliwych toksyn z organizmu. Głównym aspektem treningu fitness jest mobilizacja motywująca do pracy nad własnym ciałem i umysłem. Trening personalny fitness jest doskonałą terapią w walce z depresją, zaburzeniami psychicznymi, napięciem mięśniowym, otyłością i zmęczeniem.

 

piątek, 25 wrzesień 2015 17:54

DIETA

Dieta - Jeśli zależy Ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów i lepszym samopoczuciu, równolegle z programem treningu personalnego ułożę dietę opartą o analizę Twojego sposobu żywienia oraz rozkładu dnia pracy. Indywidualne zalecenia dietetyczne przyspieszą spodziewane efekty założonych przez Ciebie oczekiwań. Tajemnica młodego wyglądu i piękna zależy nie tylko od genów czy zabiegów kosmetycznych, lecz także od właściwego, racjonalnego systemu żywienia. Odpowiednio dobrana dieta ma ogromny wpływ na stan zdrowia, dobre samopoczucie i rezultaty Twoich treningów sportowych.

 

Zdrowa dieta jest niezbędna dla dobrego zdrowia i odżywiania.

Chroni przed wieloma przewlekłymi chorobami niezakaźnymi, takimi jak choroby serca, cukrzyca i nowotwory. Spożywanie różnorodnych produktów spożywczych i spożywanie mniejszej ilości soli, cukrów oraz nasyconych i produkowanych przemysłowo tłuszczów trans ma kluczowe znaczenie dla zdrowej diety.

Zdrowa dieta składa się z kombinacji różnych produktów spożywczych. Obejmują one:

  • Produkty podstawowe, takie jak zboża (pszenica, jęczmień, żyto, kukurydza lub ryż) lub skrobiowe bulwy lub korzenie (ziemniaki, pochrzyn, taro lub maniok).
  • Rośliny strączkowe (soczewica i fasola).
  • Owoce i warzywa.
  • Żywność ze źródeł zwierzęcych (mięso, ryby, jaja i mleko).



Oto kilka przydatnych informacji, opartych na zaleceniach WHO, dotyczących przestrzegania zdrowej diety i korzyści z tego płynących.

Niemowlęta i małe dzieci karmione piersią:
Zdrowa dieta zaczyna się na wczesnym etapie życia – karmienie piersią sprzyja zdrowemu wzrostowi i może przynosić długoterminowe korzyści zdrowotne, takie jak zmniejszenie ryzyka nadwagi lub otyłości oraz rozwoju chorób niezakaźnych w późniejszym życiu.
Karmienie niemowląt wyłącznie mlekiem matki od urodzenia do 6 miesiąca życia jest ważne dla zdrowej diety. Ważne jest również wprowadzenie różnych bezpiecznych i pożywnych pokarmów uzupełniających w wieku 6 miesięcy, kontynuując karmienie piersią do ukończenia przez dziecko drugiego roku życia.

     
Jedz dużo warzyw i owoców:

  • Są ważnym źródłem witamin, minerałów, błonnika pokarmowego, białka roślinnego i przeciwutleniaczy.
  • Osoby stosujące dietę bogatą w warzywa i owoce mają znacznie mniejsze ryzyko otyłości, chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy i niektórych rodzajów raka.


Jedz mniej tłuszczu:

  • Tłuszcze i oleje oraz skoncentrowane źródła energii. Jedzenie zbyt dużej ilości, zwłaszcza niewłaściwych rodzajów tłuszczów, takich jak tłuszcze nasycone i produkowane przemysłowo, może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
  • Stosowanie nienasyconych olejów roślinnych (oliwa, sojowy, słonecznikowy lub kukurydziany) zamiast tłuszczów zwierzęcych lub olejów bogatych w tłuszcze nasycone (masło, ghee, smalec, kokos i olej palmowy) pomoże spożywać zdrowsze tłuszcze.
  • Aby uniknąć niezdrowego przybierania na wadze, całkowite spożycie tłuszczu nie powinno przekraczać 30% całkowitego spożycia energii przez daną osobę.
        

Ogranicz spożycie cukrów:

  • W przypadku zdrowej diety cukry powinny stanowić mniej niż 10% całkowitego spożycia energii. Jeszcze dalsza redukcja do poniżej 5% ma dodatkowe korzyści zdrowotne.
  • Wybieranie świeżych owoców zamiast słodkich przekąsek, takich jak ciasteczka, ciasta i czekolada, pomaga zmniejszyć spożycie cukrów.
  • Ograniczenie spożycia napojów bezalkoholowych, napojów gazowanych i innych napojów bogatych w cukry (soki owocowe, nalewki i syropy, mleko smakowe i napoje jogurtowe) również pomaga zmniejszyć spożycie cukrów.


Zmniejsz spożycie soli:

  • Utrzymanie spożycia soli poniżej 5 godzin dziennie pomaga zapobiegać nadciśnieniu i zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru mózgu u osób dorosłych.
  • Ograniczenie ilości soli i przypraw o wysokiej zawartości sodu (sos sojowy i sos rybny) podczas gotowania i przygotowywania potraw pomaga zmniejszyć spożycie soli.

 

Istnieje wiele aspektów poprawnego odżywiania i jest to tzw. temat rzeka. Zapraszam do kontaktu. Profesjonalnie pomogę w ułożeniu prawidłowej diety.

piątek, 25 wrzesień 2015 17:54

TRENING MENTALNY

Trening Mentalny - Jest nierozerwalnie związany z treningiem fizycznym. Stosowany zarówno w ramach zajęć grupowych, jak i przede wszystkim w ramach treningu personalnego, gdzie przynosi najlepsze efekty. Podobnie jak trening personalny jest dedykowany każdej osobie, bez żadnych ograniczeń. Polega na wykorzystaniu i zaangażowaniu zasobów ludzkiego umysłu w zdobywaniu nowych oraz doskonaleniu zdobytych umiejętności. Kształtuje osobowość i buduje siłę charakteru. Pozwala poznać własne możliwości i pokonać własne ograniczenia. Jest niezwykle skutecznym narzędziem w walce ze stresem i depresją. Wzmacnia psychikę i dowartościowuje. Uczy opanowania i spokoju, szacunku do siebie i otoczenia, dystansu do problemów i trudów życia codziennego.

 

piątek, 25 wrzesień 2015 17:54

TRENING PERSONALNY

Trening Personalny - Formuła treningu personalnego dedykowana jest każdej osobie, bez żadnych ograniczeń. Jego zastosowanie jest niezwykle wszechstronne, począwszy od zawodników, poprzez pasjonatów i amatorów sportu, skończywszy na osobach początkujących lub przechodzących rehabilitację. Trening personalny ma charakter wielozakresowy. Może być ukierunkowany na daną dyscyplinę sportu i służyć przygotowaniu zawodników do sezonu startowego. Może również koncentrować się na poprawie i doskonaleniu poszczególnych właściwości motorycznych, siłowych, sprawnościowych czy wydolnościowych osoby trenującej. Z tej formy zajęć korzystali m.in. zawodnicy Częstochowskiego Klub Motocyklowego CKM Włókniarz w Częstochowie: Borys Miturski i Artur Czaja.

Trening do następnego egzaminu na stopnie kickboxingu pod okiem Trenera Personalnego

Jednym z głównych marzeń niemal wszystkich zaczynających trening sztuk walki jest czarny pas oraz chęć naśladowania ulubionych mistrzów. Do tego jednak prowadzi trudna droga, wymagająca cierpliwości i ogromnego wysiłku. Nawet pierwszy stopień uczniowski, oznaczony pasem białym, obliguje do znajomości konkretnych technik i ich kombinacji. Na szczęście Polski Związek Kickboxingu opracował szczegółowy zestaw kompetencji i umiejętności, jakie muszą osiągnąć trenujący, by przejść na wyższy poziom i przybliżyć się do pasa upragnionego koloru.

W Częstochowie do egzaminu PZKB można podejść w Prywatnej Szkole Walki „Backfist”. Ostatnia taka możliwość miała miejsce w dniach 7–14 grudnia 2019 roku. W Backfist Dojo przy ul. Hutników 9 spotkali się wówczas wszyscy miłośnicy kickboxingu. Egzaminował Tomasz Boral, właściciel szkoły, doświadczony instruktor i trener personalny, który nie tylko sprawdzał umiejętności, ale również starał się obniżyć stres adeptów. Zainteresowanych było tak wielu, że sprawdzian dla poszczególnych grup określonych ze względu na wiek oraz płeć przeprowadzono w kolejne dni. Swoje umiejętności prezentowali dzieci, młodzież, mężczyźni i kobiety. Razem 62 osoby. Liczba ta świadczy o wciąż wzrastającej popularności treningów sztuk i sportów walki, prowadzonych czy to na zajęciach grupowych czy indywidualnych. Wydaje się jednak, że współczesny świat preferuje trening osobisty, proponujący zajęcia spersonalizowane, dostosowane do oczekiwań i możliwości podopiecznego.

Podczas egzaminu sprawdzono wszystkie umiejętności przypisane poszczególnym stopniom. Przede wszystkim były testy techniczne i sprawnościowe, a najbardziej zaawansowani musi także zaliczyć kilkuminutowy sparing oraz test sprawnościowy. Wszyscy zdający wykazali się zaangażowaniem i potwierdzili opanowanie wymaganych kompetencji. Sukces ten potwierdza wysoki poziom przygotowania uczniów, ale pozwala również mieć nadzieję, że kickboxing w Częstochowie ma się całkiem dobrze, a podejmowane inicjatywy w zakresie jego upowszechniania przynoszą oczekiwany skutek.

Trener personalny przypomina: Następny egzamin za rok. Warto więc już teraz zacząć się przygotowywać. Miłośnicy kickboxingu będę walczyć o zmianę koloru pasa, ci nieco mniej zaangażowani w treningi sztuk walki mogą w tym czasie opanować podstawowe techniki. Na pewno kolejne stopnie szkoleniowe są sposobem potwierdzenia swoich umiejętności, ale znacznie ważniejsze jest, by mieszkańcy naszego miasta i okolic czerpali przyjemność z aktywności fizycznej, a duża liczba trenujących dzieci i młodzieży na pewno wpłynie na poprawę kondycji społeczeństwa. I jeszcze jedno. Być może to właśnie na sali treningowej jeszcze nieprzekonani do sportu odnajdą energię i radość życia. Warto spróbować! Bo rok to naprawdę dużo czasu!

 

 

Trener personalny w Częstochowie czyli czas kobiet trwa

Trener personalny w Częstochowie w znaczeniu "czas kobiet trwa" ma bardzo ważny wymiar w obecnej rzeczywistości. Od czasu, gdy kobiety w Polsce zyskały prawo głosowania, a był to przecież jeden z ważnych etapów emancypacji, minął już wiek. Kobiety działają w wielu stowarzyszeniach, zabierają głos w najważniejszych dyskusjach społecznych, są premierami, dyrektorami i rektorami, a przy tym nadal wykonują obowiązki przypisane żonom i matkom. Tak wiele pełnionych ról społecznych sprawia, że potrzebują pozytywnych wzorów, inspiracji i motywacji do wytężonego wysiłku. Taką funkcję spełnia w naszym mieście między innymi Forum Kobiet Ziemi Częstochowskiej.

W tym roku 21 września br. w Auli Maximum Uniwersytetu Humanistyczno-Przyrodniczego im. Jana Długosza w Częstochowie spotkanie odbyło się już po raz dziesiąty. Był to czas, gdy kobiety, ale także mężczyźni, zastanawiali się nad tym, jak najlepiej przygotować płeć piękną do nowych wyzwań, a przede wszystkim, jak utrzymać wysoki poziom aktywności wszystkich pań.

W tym roku w programie znalazły się zarówno panele dyskusyjne (podjęto dwa tematy – Kreatywność kobiet oraz Dyplomację kobiet), jak i warsztaty oraz treningi interpersonalne. Dyskusję animowali doświadczeni trenerzy i wykładowcy. Kamila Grochowina, trenerka rozwoju osobistego, zaproponowała zajęcia na temat Piękna od wewnątrz – jak dbać o swoją kondycję psychiczną? Wśród prowadzących byli także: Oliwia Bryła, dyrektorka w firmie Oriflame i właścicielka kwiaciarni, Katarzyna Stankow, psychodietetyczka i doradca żywieniowy, oraz Tomasz Boral, właściciel Szkoły Sztuk Walki Backfist, trener personalny w Częstochowie, a w przeszłości zawodnik kickboxingu. Podczas forum można było również skorzystać z porady psychologa, neurologa, dermatologa czy podologa.

Uczestnicy wraz z wykładowcami zastanawiali się nad sposobami zachowania dobrej kondycji fizycznej i psychicznej, rozważali sposoby radzenia sobie z bólem emocjonalnym, cierpieniem, stresem czy porażką, omawiali korzyści płynące ze zbilansowanej diety i zdrowych nawyków żywieniowych, mówili o właściwym eksponowaniu urody i ukrywaniu drobnych niedoskonałości, a także o znaczeniu motywacji i możliwościach utrzymania jej wysokiego poziomu. Z tych rozmów wyłaniał się ideał współczesnej kobiety – pięknej, zadbanej, zdrowej, innowacyjnej i silnej psychicznie. To oczywiście trudne do osiągnięcia, ale każdy z prelegentów i trenerów udzielał wskazówek, jak zbliżyć się do takiego stanu. Nie dlatego, że trzeba spełnić czyjeś oczekiwania, ale żeby poczuć się szczęśliwą. Bo współczesne Polki są ambitne i chcą dokonywać rzeczy jeszcze do niedawna uchodzących za niemożliwe i w tym  mogą liczyć na taką osobę, jak Trener Personalny w Częstochowie, Tomasz Boral.

Podczas spotkania Tomasz Boral wygłosił do uczestniczek Kilka słów na temat motywacji w kwestii osiągania celów życiowych oraz biznesowych. Jako trener osobisty spotyka wiele kobiet, rozmawia z nimi, poznaje ich problemy i oczekiwania. Obserwuje je w trakcie treningów i wie, że współczesne kobiety są silne i niezwykle systematyczne. Potrafią zmieniać świat, jeśli są odpowiednio zmotywowane. Bo czasami „uchodzi z nich powietrze” i wtedy potrzebują zwiększonej dawki energii. Często to przecież one są akumulatorami w swoich rodzinach.

X Forum Kobiet Ziemi Częstochowskiej uzupełniał występ zespołu Cantares oraz spotkanie z Arturem Barcisiem. Przygotowano również ofertę dydaktyczną i szereg pokazów na temat urody i rozmaitych aktywności (prezentowano m.in. haft artystyczny oraz malowanie na szkle). Forum organizowane jest od 2010 roku, a jedną z jego inicjatorem jest posłanka Halina Rozpondek. Trener personalny w Częstochowie zaprasza na treningi. Poznaj bliżej ofertę BACKFIST. Dowiedz się więcej o ofercie treningu personalnego w BACKFIST.

 

Od 21 marca br. przez kolejne czwartki w Backfist Dojo przy ul. Hutników 9 odbywały się zajęcia dla dzieci od 8 roku życia Ninja Bakcfist Kids – Ty też możesz zostać ninją. Sport dla wszystkich. Warsztaty zorganizowane przez Stowarzyszenie Sztuk i Sportów Walki Backfist były współfinansowane przez Urząd Miasta Częstochowy w ramach działań z zakresu zdrowia publicznego w roku 2019.

To odpowiedź na pogarszający się stan zdrowia najmłodszych. Badania nie pozostawiają złudzeń. Nie żyjemy zdrowo i nie uczymy dzieci odpowiednich nawyków. Powodów takiego stanu jest wiele. Najczęściej wymieniane: brak czasu, zmiany cywilizacyjne, atrakcyjność mass mediów, które przyciągają milusińskich i zatrzymują na długie godziny. Trzeba jednak pamiętać o tym, że trudno poradzić sobie z nawykami wypracowanymi w młodości. Dlatego już teraz warto pokazać dzieciom inny sposób spędzania wolnego czasu.

            Zajęcia proponowane przez Stowarzyszenie to idealna alternatywa. Prowadzi je doświadczony trener, Tomasz Boral, doskonale nawiązujący kontakt z najmłodszymi, a przy tym niezwykle ciekawie opowiadający o swoich pasjach. A sport jest chyba jedną z najważniejszych. Przełamuje więc stereotyp, że ćwiczenia są nudne. Ułatwia to, być może, również nauczana dyscyplina. Sztuki walki intrygują same w sobie. I nawet jeśli dzieci nie przebierają się w kimona, to obserwując Tomasza Borala, nabierają przekonania, że filmy prezentujące mistrzów sztuk walki to nie trik, ponieważ przy odpowiednim treningu można osiągnąć podobne wyniki.

            Zanim jednak zostaną mistrzami, na zajęciach poprawiają ogólną sprawność fizyczną. W programie warsztatów oprócz podstawowych technik sztuk walki pojawiają się przecież ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz elementy gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej. Wszystko po to, by uczestnicy za kilka, kilkanaście lat mogli być zadowolonymi z życia dorosłymi, a przede wszystkim właściwie przygotowanymi na czekające ich wyzwania. Wszak żeby unicestwić potwory współczesności – choroby cywilizacyjne, problemy w nawiązywaniu relacji interpersonalnych, a nawet degradację środowiska – potrzeba nie tylko zdrowego organizmu, ale również dużo pozytywnej energii, którą warto gromadzić od wczesnej młodości. A zajęcia zorganizowane przez Stowarzyszenie Sztuk i Sportów Walki Backfist świetnie się do tego nadają!

Trener osobisty Częstochowa

Trener osobisty Częstochowa podkreśla: O przemocy mówi się coraz więcej, zarówno tej w przestrzeniach publicznych, jak i rozgrywającej się w tajemnicy, w zaciszu domowym, przemocy wymierzonej przeciwko najsłabszym – kobietom i dzieciom. Pojawiają się więc tematyczne kampanie społeczne, patrole policyjne obserwują najbardziej niebezpieczne dzielnice, jednak wydaje się, że jednym z najskuteczniejszych sposobów jest dbałość o bezpieczeństwo potencjalnych ofiar. Ważne, by upowszechnić przekonanie, że przemocy należy się zawsze przeciwstawiać. To nieprawda, że to jednorazowy atak, że ofiara sprowokowała agresora i naruszyła jego poczucie komfortu. Doświadczanie przemocy, zwłaszcza tej powtarzalnej, niszczy poczucie wartości osobistej, potęguje bezradność i myślenie fatalistyczne.

W trosce o kobiety Stowarzyszenie Sztuk i Sportów Walki Backfist w porozumieniu z Urzędem Miasta Częstochowa przygotowało kolejne warsztaty samoobrony. Trener osobisty Częstochowa współtworzył Projekt Uwolnij się z grupy ryzyka współfinansuje Gmina Miasto Częstochowa. Zajęcia rozpoczęły się 16 marca br. w BackfistDojo przy ul. Hutników 9. Ich celem jest nauka przydatnych technik wywodzących się z rozmaitych systemów walki oraz przekonanie kobiet, że nie są bezbronne, ale że mogą obronić siebie i swoich najbliższych bez względu na masę przeciwnika. Podczas warsztatów panie uczą się skutecznych uderzeń, kopnięć i chwytów, sprawdzających się w sytuacjach niebezpiecznych. Na co dzień nadal będą pięknymi i sprawnymi fizycznie kobietami z dobrze wymodelowanymi sylwetkami. Będą umiały uniknąć niebezpieczeństwa albo będą gotowe stawić opór przeciwnikowi.

Zajęcia prowadzi doświadczony Trener osobisty Częstochowa, Tomasz Boral, zwracający uwagę na personalizację warsztatów. Kursy samoobrony mają przede wszystkim przygotować kobiety do sytuacji niebezpiecznych, wyćwiczyć najskuteczniejsze zachowania uwzględniające predyspozycje poszczególnych pań. Prowadzący obserwuje więc uczestniczki, ich nawyki i możliwości, poprawia ustawienia rąk i nóg, proponuje rozmaite rozwiązania. Z każdym treningiem kobiety stają się coraz sprawniejsze i bardziej pewne siebie, nabywają przekonania, że tkwi w nich olbrzymia siła, którą wystarczy rozbudzić i pielęgnować. Wydaje się bowiem, że słabość została kobietom wmówiona. Wskutek braku aktywności fizycznej, upowszechnienia modelu wiotkiej i eterycznej kobiety panie zapomniały o tym, że nawet jeśli są słabsze od mężczyzn, to nigdy nie są bezbronne. Ważne jest nastawienie, sprawność fizyczna i poczucie własnej wartości. Trener osobisty Częstochowa to osoba, która pomoże Ci zmienić życie na lepsze.

 Tomasz Boral najlepszym trenerem w województwie śląskim!

Co to była za gala! 7 lutego br. Stadion Śląski w Chorzowie wypełnił się sportowcami, trenerami i działaczami sportowymi z województwa śląskiego, ich rodzinami i znajomymi. Pojawiły się nawet kłopoty z dojazdem. Powodem zamieszania było rozstrzygnięcie plebiscytu „Dziennika Zachodniego” na najlepszych zawodników, trenerów i drużyn w 2018 roku. Spotkanie trwało około trzech godzin, a o oprawę muzyczną zadbała Katarzyna Grzesiek, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, finalistka IV edycji Must Be the Music, śpiewająca dietetyczka i trenerka interpersonalna. Nagrody wręczał marszałek województwa śląskiego wraz z gościem specjalnym i jedną z gwiazdą gali, jednym z najbardziej utytułowanych zapaśników polskich, Andrzejem Supronem, wicemistrzem olimpijskim z 1980 roku (Moskwa), mistrzem świata oraz mistrzem Europy.

Laureat Plebiscytu Dziennika Zachodniego Sportowiec Roku - Trener Roku 2018_9

 

W plebiscycie laureatów wybierali zarówno czytelnicy „Dziennika Zachodniego” – tu decydowała liczba zdobytych głosów, jak i Kapituła Plebiscytu. W jej skład wchodzili: Jakub Chełstowski, marszałek województwa śląskiego, Adam Zając, rektor AWF Katowice, Krzysztof Koniusz, prezes Śląskiej Federacji Sportu, Andrzej Sadlok, prezes Śląskiego Wojewódzkiego Zrzeszenia LZS w Katowicach, Krzysztof Klimosz, prezes Stadionu Śląskiego, Jerzy Góra, szef redakcji sportowej Polskiego Radia Katowice, i Marek Twaróg, redaktor naczelny „Dziennika Zachodniego”.

W kategorii Trener Roku 2018 najwięcej głosów otrzymał Tomasz Boral, właściciel Szkoły Walki BackFist, instruktor sztuk walki oraz trener personalny. Za nim uplasowali się Łukasz Kabelis-Szostakowski, również trener personalny i instruktor kulturystyki, właściciel Centrum  Szkoleniowego Bodyshaping Academy z Katowic oraz Ewa Sienkiewicz, trenerka pływania z Międzyszkolnego Klubu Sportowego – Szkoły Mistrzostwa Sportowego Victoria w Raciborzu.

Głosowano najpierw w powiatach, od 23 listopada 2018 roku, a następnie od 21 grudnia do 8 stycznia do godziny 22.00 o zwycięstwo walczyli najlepsi w województwie. Tytuł Trenera Roku diagnozuje popularność i pozycję osoby w środowisku, co w tym przypadku zdaje się sprawą zasadniczą. Umiejętności interpersonalne i budowanie zaufania są przecież równie ważne, co kompetencje i fachowość. Bez względu na propagowaną dyscyplinę trener powinien przecież gromadzić wokół siebie ludzi – zawodników, klientów, znajomych.