piątek, 06 sierpień 2021 19:23

Treningowy cykl

Treningowy cykl Treningowy cykl

Treningowy cykl


Treningowy cykl to czas, w trakcie którego realizowane są konkretne zadania treningowe. Charakteryzuje się falistą tendencją wzrastania obciążeń treningowych, określoną kolejnością pracy i odpoczynku oraz kolejnością akcentów treningowych kładzionych na rozwijanie poszczególnych cech motorycznych. Każdy kolejny cykl jest częściowym powtórzeniem poprzedniego i zawiera w sobie nowe elementy wpływające na poziom wytrenowania do których zaliczamy: nowe środki treningowe lub zwiększone obciążenie. Proces treningowy zbudowany jest z cyklu treningowego. Wyróżniamy następujące cykle: krótkie, zwane mikrocyklami, trwające zazwyczaj około tygodnia, cykle średnie, zwane mezocyklami, trwające najczęściej około miesiąca oraz cykle długie zwane makrocyklami, trwające pół roku, rok lub nawet kilka lat.

Treningowy cykl
Treningowy cykl

 

Falisty charakter obciążeń treningowych występujący w cyklu treningowym związany jest między innymi z fazowym przebiegiem i heterochronizmem procesów adaptacji i odnowy, okresowymi zmianami stanu organizmu zachodzącymi pod wpływem biorytmów i oddziaływań środowiska oraz relacją między objętością i intensywnością pracy treningowej i ich wpływami na poziom formy sportowej. Treningowy cykl jest organizacyjną metodą, powszechnie stosowaną przez wielu trenerów rozmaitych dyscyplin sportowych na całym świecie.

 

WRÓĆ DO ENCYKLOPEDII TRENINGU

 

Trener Personalny Częstochowa

Czytany 242 razy Ostatnio zmieniany piątek, 06 sierpień 2021 19:44
Więcej w tej kategorii: « Trening tempowy Treningowy efekt »