piątek, 06 sierpień 2021 19:23

Treningowy efekt

Treningowy efekt Treningowy efekt

Treningowy efekt


Treningowy efekt to zmiana stanu organizmu zawodnika wywołana zastosowaniem określonego obciążenia treningowego. Rozróżniamy kilka rodzajów: bezpośredni efekt treningowy - obejmujący zmiany zachodzące w organizmie w czasie wysiłku i w początkowym okresie odpoczynku, przedłużony efekt treningowy – obserwowany w dalszych fazach odnowy biologicznej i obejmujący powysiłkowe procesy budulcowe oraz zwiększoną aktywność hormonalną: kumulatywny (sumaryczny) efekt treningowy, który jest rezultatem sumowania się bezpośrednich i przedłużonych efektów dużej liczby jednostek treningowych.

 

 

Treningowy efekt
Treningowy efekt

 

Ocena bezpośredniego efektu treningowego odgrywa kluczową rolę przy doborze intensywności ćwiczeń i przerw między nimi, które są realizowane w określonej jednostce treningowej. Ocena efektu przedłużonego pozwala na weryfikację pracy wykonanej w mikrocyklu oraz korektę struktury kolejnego mikrocyklu treningowego. Informacje dotyczące kumulatywnego efektu treningowego umożliwiają ocenę dotychczas wykonanej pracy oraz racjonalną korektę kolejnych mezocykli. Treningowy efekt ma bezpośredni wpływ na rezultat końcowego wyniku sportowego.

 

WRÓĆ DO ENCYKLOPEDII TRENINGU

 

Trener Personalny Częstochowa

Czytany 247 razy Ostatnio zmieniany piątek, 06 sierpień 2021 19:46