admin - treningpersonalny24.pl

admin - treningpersonalny24.pl

niedziela, 18 listopad 2018 21:01

Kształtowanie kobiecości w Backfist

Kształtowanie kobiecości w Backfist

Jaka jest współczesna kobieta? Co powinna umieć, jak powinna się ubierać i zachowywać? Na te pytania szukają odpowiedzi kulturoznawcy, socjologowie, kreatorzy mody. Chcą uchwycić kierunek zmian i zdiagnozować ich przyczyny. Jedno jest pewne. Kobiecość przestała oznaczać słabszą płeć, będąc nadal synonimem piękna, uroku, subtelności i wrażliwości. To sprawia, że panie muszą mierzyć się z coraz trudniejszymi wyzwaniami. Z tego powodu bardziej niż kiedykolwiek wcześniej powinny zadbać o kondycję fizyczną i psychiczną.

Jednym ze sposobów jest aktywne spędzanie czasu. Częstochowianki od dawna mogą uczęszczać na fitness, pływalnię, zajęcia z zumby. Obecnie ciekawą propozycją jest trening sztuk walki, proponowany jako zajęcia indywidualne albo grupowe. Można tu opanować techniki przydatne w sytuacjach niebezpiecznych, ale przede wszystkim popracować nad kondycją, wytrzymałością, a nawet samooceną. Trening to doskonała forma nauki samoobrony, ćwiczenia samodyscypliny oraz nabywania pewności, że nie ma sytuacji beznadziejnych. Bo nawet upadek czy dociśnięcie do ściany może okazać się doskonałą pozycją do wyprowadzenia kontrataku.

Szeroką ofertę zajęć dla pań przygotował Tomasz Boral, właściciel Prywatnej Szkoły Walki „Backfist”: warsztaty samoobrony, trening personalny czy trening mentalny. Tomasz Boral ma duże doświadczenie w pracy z kobietami. Według niego sztuki walki doskonale odpowiadają możliwościom pań i dlatego okazują się tak przydatne. Do tego jednak potrzeba zaufania. Sztuki walki kojarzą się bowiem przede wszystkim z brutalnymi zachowaniami i konfrontacją bezpośrednią. Kobiety akceptują je głównie na zajęciach z samoobrony, ale w codziennym treningu zdają się nieco zdziwione możliwością wykorzystania tych technik. Z czasem odkrywają jednak, że jest to doskonały sposób, by skorygować sylwetkę, poprawić sprężystość i płynność ruchów, zapanować nad wagą. To również forma przeciwdziałania chorobom cywilizacyjnym oraz okazja, by nauczyć się postawy aktywnej i asertywnej wobec świata. Współczesna kobieta musi nie tylko umieć powiedzieć „nie”, ale i odważnie określać cele, a następnie wytrwale je realizować. Nie może biernie przyjmować tego, co przygotowali dla niej inni.

Zajęcia opracowane i prowadzone przez Tomasza Borala, medalisty Mistrzostw Polski w Kick-Boxingu, pomagają podjąć wyzwania współczesności. Na sali wraz z wylanym potem kobiety zapominają o słabości, bezradności i zagubieniu. Stopniowo stają się coraz sprawniejsze fizycznie, pewne siebie, skupione na obranym celu. Nabywają przekonania, że podołają, a ich organizm nie zawiedzie w ważnym momencie. Treningi odbywają się w nowo oddanym obiekcie przy ul. Hutników 9. To budynek niezwykle nowoczesny i komfortowy, projektowany także z myślą o treningach sztuk walki.

 

 

[zt_button colour="white" link="/galeria/galerie-trener-personalny-czestochowa/trening-kobiet-sztuki-walki-czstochowa.html"]Zobacz pełną galerię[/zt_button]

piątek, 19 październik 2018 08:02

Otwarcie BACKFIST DOJO

W 2018 roku Prywatna Szkoła Walki „Backfist” zrealizowała dla Stowarzyszenia Inicjatyw Rozwojowych działającego przy Gminnym Ośrodku Kultury w Rędzinach kurs samoobrony dla kobiet. Było to jedno z zadań projektu grantowego: Inicjatywy kulturalne, edukacyjne i sportowe integrujące mieszkańców obszaru LGD „Razem na wyżyny”, tzw. AIILS (czyli Aktywizacja i Integracja Lokalnych Społeczności). To pierwszy projekt dla funkcjonujących na obszarach wiejskich w województwie śląskim Lokalnych Grup Działania, współfinansowany ze środków Unii Europejskiej, a dokładnie z Europejskiego Funduszu Rolnego na Rzecz Rozwoju Obszarów Wiejskich, w ramach poddziałania 19.2: „Wsparcie na wdrażanie operacji w ramach strategii rozwoju lokalnego kierowanego przez społeczność”, objętego Programem Rozwoju Obszarów Wiejskich na lata 2014–2020.

Kurs samoobrony odbywał się w kolejne weekendy między 8 czerwca a 15 lipca 2018 roku. Dziesięć półtoragodzinnych zajęć warsztatowych poprowadził trener Tomasz Boral. Celem spotkań było podniesienie poczucia bezpieczeństwa kobiet i wykształcenie w nich nawyków, jak radzić sobie w sytuacjach niebezpiecznych, gdy konfrontacja z przeciwnikiem traktowana jest jako ostateczność. Pierwsze rozmowy dotyczyły więc sposobów zapobiegania niebezpieczeństwu i możliwości jego zażegnywania. Następnym krokiem była nauka prawidłowych zachowań i szybkiej reakcji w czasie ataku. Panie zapoznały się z technikami obrony koniecznej, przećwiczyły techniki nożne, ręczne, parterowe i obezwładniania. Elementy treningu zostały dobrane z wielu stylów walki – kickboxingu, muay-thai, jeet kune do, jujitsu oraz mma, decydowała ich przydatność i skuteczność. Spotkania cieszyły się ogromnym zainteresowaniem. Była to przecież doskonała okazja, by nauczyć się przydatnych technik, nabrać pewności siebie oraz zadbać o kondycję.

Trener Tomasz Boral ma doświadczenie w pracy z dużą grupą. Zajęcia wieloosobowe zawsze są wyzwaniem, ponieważ w sali ćwiczą osoby zróżnicowane pod względem wieku i sprawności fizycznej. O każdą z nich trzeba odpowiednio zadbać, zmotywować do wysiłku i pracy także po zakończeniu kursu. Nie można przecież mówić o samoobronie bez odpowiedniej sprawności fizycznej, o którą należy dbać codziennie w sposób odpowiedni do stanu zdrowia i możliwości organizmu. Bo samoobrona to zdolność zaufania swojemu organizmowi. Zdrowemu i utrzymanemu w dobrej kondycji.

Warsztaty były więc sposobem zbudowania poczucia bezpieczeństwa kolejnej grupy kobiet, a jednocześnie doskonałą promocją zdrowego trybu życia i rekreacyjnej formy ruchu sportowego.

 

 

[zt_button colour="white" link="/galeria/galerie-trener-personalny-czestochowa/kurs-samoobrony-dla-kobiet-w-rdzinach.html"]Zobacz pełną galerię[/zt_button]

Sztuki Walki Backfist Częstochowa – Egzamin PZKB 30.05.18

Prywatna Szkoła Walki Backfist zaprasza wszystkich sympatyków sztuk walki na egzamin PZKB na stopnie uczniowskie i szkoleniowe w kickboxingu. Egzamin odbędzie się dnia 30.05.2018r o godz.17:30 w Liceum Ogólnokształcącym im. J. Dąbrowskiego ul. Łukasińskiego 40 w Częstochowie. Zachęcamy do zapoznania się z normami egzaminacyjnymi zamieszczonymi na stronie Polskiego Związku Kickboxingu. W dniu egzaminu prosimy o punktualne przybycie wyłącznie uczestników egzaminu. Przypominamy o zabraniu stroju sportowego oraz sprzętu ochronnego obowiązującego w sportach walki. Życzymy powodzenia wszystkim adeptom biorący udział w egzaminie.

http://pzkickboxing.pl/dok/56,wymagania,egzaminacyjne,stopnie.html

http://pzkickboxing.pl/dok/57,regulamin,finansowy,pzkb.html

Ze sportowymi pozdrowieniami - trener Tomasz Boral

 

 

sobota, 23 grudzień 2017 17:32

Wesołych świąt ;)

Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pańPrzed laty Kayah obiecywała, że gdyby została Supermenem, to służyłaby pomocą kobietom, które już zapomniały, co to znaczy. Faster oczekiwał, że Supergirl rozwiąże wszystkie jego problemy. Reamonn natomiast wymieniał jej cechy. Taka dziewczyna: nie płacze, radzi sobie w każdej sytuacji, ale co najważniejsze – potrafi latać, więc lęki i przeciwności nic dla niej nie znaczą. Żyje, jak chce, a nie jak musi. Ograniczenia i bariery to dla niej kolejne przeszkody do pokonania. Jak w sporcie.

Niemożliwe? Ale wydaje się, że przepis na Supergirl jest dość prosty. Po pierwsze ruch – bo ruch to zdrowie, dobry wygląd i tak zbawienne endorfinki. To fundament, a przy okazji lepsza kondycja i elastyczność ruchów. Będziesz się piękniej poruszać i odważniej patrzeć przed siebie. Po drugie – kurs samoobrony. Tu nabędziesz konkretnych umiejętności, poznasz przydatne chwyty i techniki. Nauczysz się, jak poradzić sobie z każdym przeciwnikiem, także tym cięższym i uzbrojonym. To wpłynie na Twoją psychikę. Stopniowo nabierzesz odwagi do lotu, a jeśli będziesz wytrwale ćwiczyć, to pewnego dnia naprawdę polecisz!

Wreszcie po trzecie. Trening personalny. Wprawdzie takie zajęcia wciąż są nieco droższe, ale zapewnią Ci personalizację podejmowanych aktywności. Trener skupi się tylko na Tobie, Twoich możliwościach i oczekiwaniach. To najlepszy sposób, by szybko i efektywnie osiągnąć zamierzony cel. Te trzy kroki sprawią, że staniesz się odważniejsza, bardziej samodzielna i przygotowana do wyzwań współczesności.

Tym zajmie się doświadczony trener, Tomasz Boral, od wielu lat pracujący z kobietami. Twoje nawyki motoryczne, ale także sylwetka pozwolą mu przygotować dla Ciebie unikatowy miks z rozmaitych stylów i technik, a zna techniki znacznie nowocześniejsze niż np. krav maga. Na zajęciach nauczysz się, jak ważne są zmysły i jak może je wykorzystywać. Będziesz ćwiczyć nie tylko z trenerem. Sparingpartnerzy (kobiety albo mężczyźni) o różnych warunkach fizycznych sprawdzą Twoje umiejętności w sytuacji prawdziwej walki, gdy spotykając przeciwnika, nie wiesz o nim nic.

Tomasz Boral nie wierzy, że kobiety to słabsza płeć. Obserwując je na treningach, twierdzi, że dyscyplina i systematyczność mogą w pełni zrekompensować niższą masę ciała oraz nieco mniejszą siłę. Bo supergirl tkwi w każdej kobiecie. I nie chodzi o to, żeby ją obudzić, ale żeby pozwolić jej wzlecieć!

 

Trener Tomasz Boral zaprasza na niekonwencjonalne lekcje samoobrony dla Pań.

  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań
  • Opis: Zostać supergirl – kurs samoobrony dla pań

Z przykrością informujemy, że w dniu 30 marca 2017 roku w Los Angeles zmarł Uczeń Bruce Lee Grand Master Richard Bustillo. To ogromna strata dla wszystkich adeptów sztuki walki Jeet Kune Do na całym świecie. Sigung Richard był przyjacielem Szkoły Walki Backfist oraz nauczycielem trenera Tomasza Borala, który szkolił się pod okiem znamienitego propagatora JKD w Torrance. W sierpniu 2011 roku na zaproszenie Sifu Richarda trener Tomasz Boral wziął udział w prestiżowym, wielozakresowym szkoleniu „Clinic Treners”, które odbyło się w IMB Academy w Torrance USA. W tym samym roku Szkoła Walki Backfist była organizatorem krajowego seminarium z udziałem Sifu Richarda Bustillo. Szkolenie cieszyło się ogromnym zainteresowaniem mediów oraz sympatyków sztuk walki. Mistrz Richard pozostanie niedoścignionym autorytetem w dziedzinie martial arts, mimo swojej popularności zawsze skromny i uśmiechnięty. Jego niezwykłe poczucie humoru i ciepło jakim darzył adeptów budowało podczas treningów niesamowitą atmosferę bliskości. Słynący z treningowej dyscypliny i srogiego przydomku The Iron Dragon zawsze znajdywał czas na relacje międzyludzkie, autografy, serdeczne uściski i wspólne fotografie. W trakcie prywatnych rozmów z trenerem Tomaszem Boralem wielokrotnie wspominał, że podróżuje i naucza sztuk walki w wielu krajach aby sztuka Tao of Jeet Kune Do Bruce'a Lee była wiecznie żywa. Sifu Richard Bustillo posiadał w sobie niespożytą energię w głoszeniu przesłania Bruce Lee wielu ośrodkach walki na całym świecie. Lee nie akceptował tradycyjnych podziałów na style walki. Jego koncepcja głosiła rozwój jednostki, osoby w ciągłym doskonaleniu technik czerpiąc wiedzę z różnych stylów walki. Rewolucyjna jak na tamte czasy filozofia i teoria treningowa sprawdziła się w dzisiejszym świecie sztuk walki. Obecnie w wielu szkołach walki mma praktykowany jest trening wielopłaszczyznowy: w stójce, zwarciu i parterze. Bruce Lee wyprzedził swoją epokę co najmniej o 100 lat niczym wirtuoz w muzyce - Chopin czy Beethoven. Był pierwszym mistrzem sztuk walki który „mieszał i łączył” techniki walki z rozmaitych stylów i sportów walki. Większość zawodników mma twierdzi, że jest on ojcem mixed martial arts oraz wielu nowoczesnych sportów walki. Teoria Bruce Lee za życia dała mu zwolenników ale również przeciwników szczególnie wśród mistrzów reprezentujących tradycyjne style walki. Za życia Bruce stał się bardzo popularny dzięki wizerunkowi filmowemu jednak w branży sztuk walki został doceniony dopiero po śmierci. Sigung Richard Bustillo był instruktorem JKD pierwszej generacji ucząc się tej inspirującej sztuki od samego Bruce Lee. Pełnił rolę emisariusza nauczając JDK i dbając pieczołowicie o wizerunek Bruce Lee do końca swojej drogi życia.

 

Trener Tomasz Boral i adepci Szkoły Walki Backfist są przepełnieni smutkiem ale jednocześnie zaszczyceni, że mieli możliwość uczyć się pod okiem tak znamienitej osobistości ze świata sztuk walki jaką był nasz drogi Sifu Richard. Pozostaniesz w naszej pamięci, a Twoja nauka będzie zawsze żywa...

 

 

Zapraszamy wszystkich sympatyków sztuk walki na pierwszy bezpłatny trening kickboxingu, który odbędzie się dnia 07.09.16 r w środę o godz.18.00 na terenie Liceum Ogólnokształcącego przy ul. Łukasińskiego 40. Zajęcia grupowe sztuk walki są skierowane dla dzieci, młodzieży oraz osób dorosłych. Do czynnego uczestnictwa w treningach kickboxingu zachęcamy również rodziny ze względu na wielozakresowy, zdrowotny charakter treningu ogólnorozwojowego, który wchodzi w skład specjalistycznego treningu sztuk walki. Dzień 7 września jest dniem otwartym również dla opiekunów dzieci oraz osób niepełnoletnich. Jedynym wymogiem przystąpienia do treningu kickboxingu jest strój sportowy oraz obuwie zmienne.

 

Kickboxing Częstochowa – Backfist Team Zajęcia Grupowe

 

Zapraszam do czynnego uczestnictwa w zajęcia grupowych sztuk walki

Ze sportowymi pozdrowieniami – Trener sztuk walki Tomasz Boral