Wyświetlenie artykułów z etykietą: treningowy cykl

piątek, 06 sierpień 2021 19:23

Treningowy cykl

Treningowy cykl


Treningowy cykl to czas, w trakcie którego realizowane są konkretne zadania treningowe. Charakteryzuje się falistą tendencją wzrastania obciążeń treningowych, określoną kolejnością pracy i odpoczynku oraz kolejnością akcentów treningowych kładzionych na rozwijanie poszczególnych cech motorycznych. Każdy kolejny cykl jest częściowym powtórzeniem poprzedniego i zawiera w sobie nowe elementy wpływające na poziom wytrenowania do których zaliczamy: nowe środki treningowe lub zwiększone obciążenie. Proces treningowy zbudowany jest z cyklu treningowego. Wyróżniamy następujące cykle: krótkie, zwane mikrocyklami, trwające zazwyczaj około tygodnia, cykle średnie, zwane mezocyklami, trwające najczęściej około miesiąca oraz cykle długie zwane makrocyklami, trwające pół roku, rok lub nawet kilka lat.

Etykiety