Trening Oliwiera

Trening personalny kickboxing, muay thai Częstochowa

W treningu Oliwiera wykorzystujemy kickboxing oraz elementy muay thai. Szczególną uwagę zwracamy również na nowoczesny trening fitness oparty na zestawach ćwiczeń intensywnie rozciągających mięśnie kończyn dolnych. Stretching doskonale wpływa na rozwój mięśni młodego człowieka oraz pozwala na profilaktyczne zapobieganie wadą postawy, które często pojawiają się w okresie dojrzewania u dzieci i młodzieży. Wzmacniamy również mięśnie brzucha oraz wszystkie grupy mięśni poprzez trening wytrzymałościowy. Oliwier ma silną motywację czego wynikiem jest 9 stopień kickboxingu, który zdobył podczas oficjalnego egzaminu. Sztuki walki w Częstochowie rozwijają się bardzo dynamicznie i są doskonałym narzędziem, które korzystnie wpływa na rozwój psychiczny i fizyczny młodzieży. Jestem bardzo zadowolony z efektów pracy Oliwiera. Bacznie obserwuję jego postępy oraz dopinguję go do pracy również w sposób emocjonalny. Pozdrawiam serdecznie mojego adepta i zachęcam młodzież do treningu sztuki walki.

 

Trener personalny fitness i sztuk walki – Tomasz Boral

Trening osobisty Huberta składa się z ćwiczeń ogólnorozwojowych i korekcyjnych z elementami sztuki walki.
Głównym aspektem lekcji prywatnej jest rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni posturalnych aby zapobiec ewentualnym wadą postawy, na które w tym okresie rozwoju najbardziej narażony jest chłopiec. Z tego względu bardzo istotnym elementem jest wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych. Podczas treningu wykorzystujemy boks i kickboxing oraz zwracamy uwagę na prawidłową postawę i nienaganną sylwetkę podczas wykonywania technik sztuk walki.
Serdeczne pozdrowienia dla Hubercika

 
Zapraszamy na zajęcia wszystkie dzieci od lat 6

Trening osobisty Agnieszki w formie gimnastyki rehabilitacyjnej po operacji stawu biodrowego. W trakcie zajęć wykorzystujemy elementy gimnastyki rehabilitacyjnej oraz specjalnie wyselekcjonowne ćwiczenia z jogi oraz treningu dalekowschodnich sztuk walki. Głównym aspektem jest pomoc w usprawnieniu aparatu ruchu i poszerzeniem ruchomości w stawie biodrowym.
W trakcie pracy stosujemy również szereg ćwiczeń gimnastycznych oraz szeroko zakrojony zestaw stretchingu wszystkich grup mięśniowych, a szczególnie mięśnia czworogłowego i dwugłowego uda. Korzystamy również z programu treningowego fitness oraz pojedynczych tarczowań z treningu bokserskiego.
Agnieszka jest osobą bardzo zdyscyplinowaną i mocno zmobilizowaną wewnętrznie do pracy nad swoją kontuzją. Nie ukrywam, że jestem pod wrażeniem jej postępów. Dlatego rozważam wprowadzenie do jej planu treningowego technik nożnych wykorzystywanych w kickboxingu i karate. Raz jeszcze gratuluję Agnieszce wyników w ciężkiej pracy nad sobą.

Ze sportowymi pozdrowieniami…dyplomowany masażysta i trener personalny – Tomasz Boral

Trening personalny Justyny :), a lato tuż, tuż… Jak spędzacie wolny czas? Justyna wybrała trening z nami, zobaczcie efekty.

Poranny trening personalny Justyny Fitness & Martial Arts. Modelowanie talii, plaski brzuch oraz ćwiczenia na pośladki połączone ze strechingiem. Zapraszamy wszystkie Panie na profesjonalny trening personalny pod okiem trenera osobistego z 28- letnim stażem treningowym. Kompleksowy indywidualny harmonogram treningowy z doborem odpowiedniej diety oraz wyselekcjonowane ćwiczenia osobiste pozwolą wymodelować Twoją sylwetkę.

 Trening osobisty Weroniki oparty jest na treningu sztuk walki.

Kickboxing pozwala szybciej wymodelować sylwetkę. Weronika jest zdeterminowana, pracujemy na tarczach i worku wykorzystując techniki z boksu i kickboxingu. W programie je zajęć personalnych korzystamy również z treningu fitness. Koncentrujemy się głównie na pracy nad talią i mięśniem prostym brzucha. Nie zapominając o wszechstronnym strechingu, który obejmuje wszystkie grupy mięśniowe. Do pracy nad sylwetką i prawidłową postawą wykorzystujemy również starochińską broń nunchaku.Weronika zaczęła ciężką pracę od trzech treningów osobistych w tygodniu. Jestem przekonany, że osiągnie swój cel i wzbogaci swój warsztat martial arts.

Ze sportowymi pozdrowieniami – trener personalny Tomasz Boral.

Trening siłowo-wytrzymałościowy Mateusza, stretching, nauka technik walki wręcz w pełnym kontakcie. Profesjonalne zajęcia martial arts & fitness pod okiem doświadczonego trenera personalnego. Planowanie harmonogramu treningowego, dobór diety oraz odpowiedniej formy odnowy biologicznej.

Nowoczesne metody szkoleniowe i długoletni staż treningowy pozwala zaoferować profesjonalne zajęcia sztuk walki z wykorzystaniem technik kickboxingu w łączonym treningu dzieci i dorosłych.
W treningu dzieci priorytetem jest ich zdrowie dlatego w 60% stosujemy urozmaicony trening ogólnorozwojowy składający się również z ćwiczeń korekcyjnych. Dodatkowe 40% treningu to techniki walki, które doskonale uzupełniają ćwiczenia lecznicze poprawiając koordynację oraz szybkość reakcji. Treningi rodziców z dziećmi wspaniale motywują ich pociechy do zajęć przełamując brak pewności siebie. Trening sztuk walki korzystnie wpływa na rozwój fizyczny i psychiczny dziecka podnosząc samoocenę i szybsze nawiązywanie kontaktów z rówieśnikami.
Serdeczne pozdrowienia dla mojego adepta Adrianka i Roberta Emotikon smile
Zapraszam na zajęcia…

Trener personalny sztuk walki i fitness – Tomasz Boral
www.kick-boxing.czest.pl

Modelowanie sylwetki ćwiczeniami aerobowymi, trening mięśni brzucha, streching oraz praca nad grupą przednią uda i pośladkami.  W treningu osobistym Oli zastosowaliśmy różnorodne ćwiczenia aerobowe z zajęć fitness jak również szereg tarczowań i technik z kickboxingu. Pracowaliśmy również z użyciem małych sztangielek by ujędrnić mięśnie ramion. Krótka ale dynamiczna praca w zakresie treningu siłowo-wytrzymałościowego pozwoli na uzyskanie pożądanego efektu mięśni kończyn górnych. Ola jest osobą bardzo żywiołową, co sprzyja w dynamicznym treningu aerobowym. Wierzę, że praca Oli zostanie uwieńczona sukcesem.

Trening personalny Muay Thai z użyciem tarcz oraz sprzętu ochronnego. Boks tajski jest oryginalną sztuką walki Tajów, którą wykorzystujemy podczas zajęć z Mateuszem. Boks Syjamski jest również narodowym sportem walki Tajlandii. W treningu Mateusza wykorzystujemy szereg tarczowań z użyciem uderzeń kolanem, goleniem i łokci. Osobisty trening Mateusza składa się również z treningu bokserskiego oraz części ogólnorozwojowej w której najistotniejszą kwestią jest trening rozciągający wszystkie grupy mięśniowe. Priorytetem jest streching mięśni dwugłowych oraz mięśnia czworogłowego, który u Mateusza jest wyjątkowo niekorzystnie spięty. Intensywny trening personalny wpływa bardzo korzystnie na rozwój wszystkich mięśni. Dynamiczne pozdrowienia dla Mateusza.