Wszystko zależy od poziomu motywacji, wytrwałości i wiedzy na temat zdrowego stylu życiu. W kulturze konsumpcji i rozwijającego się rynku usług trener personalny zdaje się kolejnym doradcą propagującym prozdrowotny styl życia. Dla wielu to taki tutor, pomocnik, opiekun VIP-ów. I to prawda. Bo w zakresie swojego zdrowia to właśnie Ty jesteś Very Important Person. To Ty nadajesz kształt swojej przyszłości, oczywiście w określonych granicach.

Ze zmianą można wprawdzie poradzić sobie samemu. Zachęcają do tego współczesne media. To przecież Google staje się coraz częściej lekarzem, terapeutą i instruktorem fitness. Wyszukiwarka zaproponuje Ci menu na każdy dzień, gotowe zestawy ćwiczeń dostosowane do różnego poziomu sprawności. Problem polega na tym, że czym mniej wiemy, tym bardziej potrzebujemy doradcy, który po pierwsze obiektywnie zdiagnozuje naszą sytuację, po drugie wybierze odpowiedni model z podsuwanych przez wyszukiwarkę albo, co bardziej prawdopodobne, opracuje dla nas coś specjalnego i dokona korekty planu, obserwując, jak poprawia się nasza wydolność, jak ciało reaguje na aktywność fizyczną i zmianę diety. Będzie motywował, czuwał nad realizacją programu, stanie się strażnikiem wyznaczonych celów, poddając je okresowej analizie i weryfikacji. Z tego też powodu zadba o urozmaicenie ćwiczeń i przygotuje odpowiedni ich zestaw. Można więc mieć pewność, że wszystkie partie ciała zostaną należycie zadbane i wytrenowane. A przy tym, co ważne, aktywność fizyczna będzie w pełni bezpieczna dla zdrowia. Wszak więcej nie zawsze znaczy lepiej. Trener personalny będzie więc tym, kto określi ćwiczenia, poziom wysiłku i częstotliwość treningu. Oczywiście, to Ty ostatecznie podejmiesz decyzję. On jednak będzie podpowiadał, doradzał, zachęcał i kontrolował.

Efekt jojo kojarzy nam się przede wszystkim z odchudzaniem. To powrót do wagi sprzed diety odchudzającej. Ale wydaje się, że efekt jojo pojawia się zawsze, gdy uznamy, że doszliśmy do celu, że to już koniec wyrzeczeń. Droga z trenerem jest trochę inna. Jego zadanie polega również na tym, by uświadomić nam, co wymknęło się spod kontroli i co na przykład z drobnego zaniedbania urosło do ogromnego problemu. Powinien nie tylko wskazywać, czego unikać, ale również podać możliwości zmiany. Korygować wady postawy i sposobu bycia. Bo trener personalny poza zestawem ćwiczeń, ustawieniem diety zapewnia coś więcej – spotkanie. Ta interakcja jest zazwyczaj bardzo silna, bazuje przecież na relacji mistrz – uczeń. W ten sposób odbywa się stopniowe kształtowanie osobowości podopiecznego, co ostatecznie wpłynie na jego przyszłość. I to kolejne zadanie dla trenera – wsłuchiwać się uważnie w oczekiwania podopiecznego, weryfikować te niemożliwe, ale jednocześnie pozwolić mu iść obraną przez niego drogą. Pokazywać rozwiązania, ale nie modelować na swoje podobieństwo. Wspierać i zachęcać.

Ten tekst brzmi jak reklama? To raczej opowieść o dobrym trenerze personalnym, kompetentnym, zainteresowanym swoim podopiecznym i jego celami, dobierającym skuteczne i odpowiednie drogi ich osiągnięcia. I życzę Wam, żebyście kogoś takiego szybko spotkali. Wtedy okaże się, że mimochodem staniecie się rzecznikami, czy nawet lobbystami (ale słowo) treningów personalnych. Choć mówiąc o wszystkich, będziecie mieli w pamięci tego jednego, któremu zawdzięczacie osiągnięcie czegoś, co na początku przekraczało Waszą wyobraźnię. Wtedy to on uwierzył za Was oboje i przekonał Cię do działania, czasami trochę wbrew Tobie.